Вот как можно подключиться к своему подсознанию (советы от гипнотерапевта)

Знаете ли вы, кто вы на самом деле в глубине себя? Возможно, вы сталкивались с этой идеей или ощущали внутреннюю раздвоенность — моменты, когда вам кажется, что внутри вас живут две личности. Вы можете вспомнить случаи, когда одна часть вас стремится к чему-то, в то время как другая колеблется и не может поддержать это желание. Эти аспекты я обозначаю как ваш сознательный и подсознательный разум.
Подсознательное находится чуть ниже уровня вашего сознательного мышления. Это наше скрытое течение, которое содержит в себе эмоции, воспоминания, незаметные импульсы и основные инстинкты, необходимые для выживания. Я вижу подсознание как наше восьмилетнее «я» — ту часть, которая бесстрашна и верна своей истинной сущности: обладая мудростью, не соизмеримой с возрастом. Психика представляет собой ту часть нас, что наполнена безграничной мудростью, но не осознает или не интересуется тем, как организован мир. Вместо этого она существует в сфере мечтаний, надежд, будущих возможностей и одновременно сохраняет связь с настоящим моментом.
Знаете ли вы, кто вы на самом деле внутри себя? Вероятно, вы уже сталкивались с этой темой или осознавали внутреннюю двойственность — моменты, когда кажется, что в вас живут два разных человека. Возможно, вы помните ситуации, когда одна часть вашей души стремится к чему-то, что другая отвергает. Эти аспекты я называю вашим сознательным и подсознательным разумом.
Подсознание расположено чуть глубже поверхностного сознательного ума. Это наш незаметный поток, который хранит такие вещи, как эмоции, воспоминания, инстинкты и основные жизненные импульсы. Я вижу подсознание как наше восьмилетнее «я» — ту часть, что смела и остается верной своей природе, и обладает мудростью вне возрастных рамок. Психика представляет собой часть нас, которая обладает безграничной мудростью, но не всегда осознает, как устроен окружающий мир. Вместо этого она погружена в мечты, стремления и возможные будущие сценарии, сохраняя при этом связь с настоящим мгновением.
Итак, что это значит в контексте нашего повседневного опыта? Рассматривайте это как своего рода компас, о котором вы могли даже не подозревать. Вспомните, как вы теряете вещи у себя дома: даже если они недоступны прямо сейчас, ваше подсознание уже запомнило, где они находятся. Оно также может направить вас к тем вещам, которые вы ищете: когда, например, вы не можете найти свободное место для автомобиля в забитом народом торговом центре, попробуйте расслабиться и довериться своему подсознанию. Это может помочь вам заметить, как ситуация начинает меняться в вашу пользу.
Это также может помочь вам определить, какие взаимоотношения могут лучше соответствовать вам. Когда вы впервые встречаете человека, полагайтесь на свою интуицию, чтобы она давала вам положительные или отрицательные сигналы. Часто это проявляется как внутреннее знание, которое трудно объяснить. Если вы переживаете сложные времена, или находитесь в процессе изменений, прислушайтесь к своему подсознанию; это часто тот голос, который вы не слышали раньше.
Можно рассматривать подсознание как ваш биологический накопитель, в котором хранится информация обо всех аспектах «вас». Сознательно мы можем осознавать, что нам стоит избавиться от вредных привычек, контролировать стресс или чаще заниматься спортом, но возможности сознательного мышления имеют свои пределы. Здесь важны практики, которые помогут вам подключиться к подсознанию, чтобы ваше истинное «я» смогло направлять вас.
Как получить доступ к подсознанию.
Первое, что необходимо сделать, — это согласиться принять во внимание тот шепот, внезапную мысль и легкое прикосновение, которые постоянно пытаются вам что-то сказать. Вам знакомо это ощущение, когда вы сделали выбор, игнорировав свою интуицию, и потом говорите: «Я же знал, что так будет»? Это и есть ваша интуиция, ваш внутренний навигатор, стремящийся дать вам правильные указания. Когда вы начнете осознавать эти подсказки в ответственные моменты, вам будет проще подключаться к своим первичным сигналам.
В своей практике гипнотерапии я помогаю клиентам найти их более глубокое и искреннее «я» при помощи того, что называю гипнотическими приемами. Эти методики, основанные на жизненном опыте, способствуют улучшению благополучия, открывая доступ к подсознанию. Учтите: заглянув вглубь своего сознания, вы обнаружите истинное сокровище — свою подсознательную силу. Как перед прыжком в бассейн — вы делаете глубокий вдох, или, как читая инструкцию перед готовкой, гипнотические техники подготавливают вас к вашим настоящим желаниям и целям.
1. Позвольте своему разуму блуждать.
Первое, что я делаю с клиентами, — это введение в гипнотическое состояние. Этот процесс очень схож с медитацией и создает ощущение глубокого расслабления. Однако вместо того, чтобы сосредоточиться на дыхательных практиках, я просто прошу вас отпустить контроль. Позвольте вашему сознанию странствовать, пока вы будете экспериментировать со следующим гипнотическим методом.
2. Попробуйте прием самонаведения.
Закройте глаза и расслабьтесь в том месте, где находитесь. Вообразите перед собой великолепный сундук с сокровищами. Обратите внимание, что он заполнен всеми положительными аспектами вашей жизни. Внимательно рассмотрите имеющееся у вас изобилие и выразите благодарность. Спросите свое подсознание, какие богатства скрыты под этим сундуком? Когда информация начнет приходить, примите её (это может быть карьерный рост, улучшение физического состояния, налаживание отношений или больше свободного времени). Поинтересуйтесь у своего подсознания, какие шаги вам нужно предпринять для достижения этого. Запишите эти рекомендации и поблагодарите свою психику за то, что она поделилась с вами этой информацией. Откройте глаза и действуйте.
Что мне особенно нравится в подсознании, так это его полная органичность, естественность и устойчивость. Оно работает с уникальной силой, а его воздействие усиливается с каждым использованием. Оно полностью удобно и не требует дополнительных ресурсов или хранения, ключ к нему находится у вас.
Многие замечали, что, подключаясь к внутреннему миру, они испытывают снижение тревожности и рост спокойствия, что помогает лучше справляться с конфликтами и видеть яснее. Наш внутренний 8-летний ребёнок, наше подсознание, заботится о вашем благополучии. Теперь пришло время погрузиться в свои внутренние чувства.