Порадуйте себя полезным!

Сыр — вкусный суперфуд! Почему его стоит есть каждый день?
Сыр — это не только ароматное наслаждение, но и настоящая кладезь пользы для организма. От классического Чеддера до нежного Камамбера — каждый сорт дарит вам витамины, минералы и белок в идеальной форме.

5 причин есть сыр регулярно:
Богат белком
— Содержит казеин и сывороточный протеин, которые укрепляют мышцы и дарят долгое чувство сытости.

Кальций + витамин D
— Всего 30 г сыра покрывают 20% суточной нормы кальция! Это крепкие кости, зубы и здоровые ногти.

Полезные жиры
— Натуральные Омега-3 и Омега-6 поддерживают мозг, гормональный баланс и красоту кожи.

Пробиотики
— Выдержанные сыры (Гауда, Бри, Горгонзола) улучшают микрофлору кишечника и иммунитет.

Источник триптофана
— Эта аминокислота повышает настроение и помогает бороться со стрессом!

Какой сыр выбрать?
Твёрдые (Пармезан, Чеддер) — максимум кальция.
Мягкие (Камамбер, Бри) — больше пробиотиков.
Козьи/овечьи (Фета, Рокфор) — легче усваиваются.

Мера важна! Оптимально — 30-50 г в день.

Питайтесь правильно и наслаждайтесь вкусом натуральных продуктов!
https://svoe-rodnoe.ru