Почему вреден шум?

В современном мире звуки издает все. Микроволновка пищит, стиральная машина сигналит, машины гудят, соседские собаки лают, телефоны звонят, а дети, играя друг с другом, все это перекрикивают. Тишина стала сейчас роскошью для человека. И с одной стороны, шум, казалось бы, не наносит человеку никакого физического урона: это не ядовитый газ и не гвоздь, которым можно поцарапаться. Но вред от шума может быть довольно ощутимым.
Если вокруг шумно, человек подсознательно думает, что находится в опасности. Предки современных людей выжили в том числе и благодаря этому ощущению: посторонние звуки предупреждали их. Организм реагирует на шум выработкой гормонов стресса - адреналина и норадреналина, а при длительных шумовых воздействиях - еще и кортизола. Высокий уровень кортизола может привести к развитию целого спектра проблем - синдрома раздраженного кишечника, головных болей, бессонницы, повышенного кровяного давления, бесплодия.
Исследования неоднократно показывали, что высокий уровень шума влияет на здоровье человека негативно. Например, люди, живущие недалеко от аэропорта или шоссе, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов, а также у них выше шанс умереть преждевременно. Каждые 10 лишних децибел (дБ) увеличивают риск на 7-17%. Постоянный уровень шума в 55 дБ (это, например, разговор или не слишком оживленная трасса) может спровоцировать повышение давления или сердечный приступ – и об этом предупреждает Всемирная организация здравоохранения.
Даже привычный офисный шум может быть вреден: работающие в офисе открытого типа имеют более высокий уровень гормона стресса, кроме того, у них ниже мотивация к работе. Дети, которые растут в местности с высоким уровнем шума, отстают от своих сверстников, когда дело касается чтения, памяти и речи. Повышение уровня шума на 5 дБ «прибавляет» два месяца к возрасту, когда ребенок начинает читать.
В Швеции, например, доказали, что, начиная с уровня в 45 дБ, каждые дополнительные 5 дБ увеличивают окружность талии на 2 мм.
Проводились также и исследования, доказавшие пользу тишины: пара часов в тишине ежедневно положительно влияют на память и когнитивную функцию.
#шум #гормоныстресса #когнитивныефункции