💼 Офисный лайфхак: как не превратиться в стул и спасти свою спину!

Если вы работаете в офисе, то знаете: главное — не перепутать «я сижу на стуле» и «стул сидит на мне». А спина, бедняжка, страдает первой. Вот несколько простых и смешных, но реально рабочих лайфхаков:
🕺 1. Правило “каждый час — мини-дискотека”
Вставайте каждые 50–60 минут. Потянулись, прошлись, покрутились как будто танцуете под музыку 2007 года — и всё, уже легче.
📦 2. Переезд по офису
Отнесите стакан воды коллеге, вместо того чтобы писать в чат. И заодно вспомните, что люди — не только аватарки.
🐍 3. Потянитесь как кот
Потянули лопатки, согнули-разогнули спину. Если коллеги смотрят странно — скажите, что это секретная техника продления рабочего дня без боли.
🪑 4. Настройте стул, а не судьбу
Спина прямая, экран на уровне глаз, ноги стоят на полу. Не нужно страдать в позе «креветка профессиональная».
🚶 5. Ходите говорить
Звонок? Встаньте и походите. Это снижает нагрузку на поясницу и выглядит так, будто вы решаете судьбу компании.
И главное — любите свою спину, она с вами до пенсии (а стул можно поменять хоть завтра).