🔥 Чего нельзя делать при обострении межпозвонковой грыжи

Когда грыжа «дает о себе знать» — боль, скованность, прострелы — важно не усугубить ситуацию. В острый период стоит помнить о нескольких запретах:
🚫 Не поднимать тяжести
Даже сумка с продуктами может спровоцировать усиление боли и смещение диска.
🚫 Не делать резких движений и наклонов
Скручивания, прыжки и даже неосторожный поворот корпуса могут вызвать сильный спазм и защемление нерва.
🚫 Не заниматься самолечением
Растирания, «прогревания» или таблетки без назначения врача могут навредить.
🚫 Не сидеть долго в одной позе
Даже в положении сидя нагрузка на позвоночник выше, чем стоя.
🚫 Не игнорировать боль
Сильная боль — сигнал организма, что нужно беречь себя и обратиться к врачу.
💡 В острый период важны покой, щадящий режим и консультация специалиста. А дальнейшее лечение (ЛФК, массаж, физиотерапия) подключается только после снятия обострения.