Артроз: колоть гиалуронку нельзя тренировать ❌💉🏋️‍♂️

Знаменитая фраза «Казнить нельзя помиловать» всё решает запятой.
Так же и в лечении артроза: что выбрать — инъекции или тренировки?
Когда не стоит колоть гиалуроновую кислоту 💉
При остром воспалении сустава (отёк, покраснение, сильная боль) — укол усилит дискомфорт.
При выраженном разрушении хряща (3–4 стадия артроза) — «жидкий протез» уже не работает.
При аллергии на препарат или активных инфекциях.
В этих случаях «поставить запятую» лучше в сторону других методов — лечения воспаления, физиотерапии или PRP.
Когда нельзя тренироваться 🏋️‍♂️
Во время обострения артроза — суставу нужен покой.
При резкой боли во время движения — нагрузка только ускорит разрушение.
Если есть сильный отёк или травма.
В такие периоды тренировки откладывают, а нагрузку заменяют щадящими методами: лечебной гимнастикой, физиотерапией, плаванием.
👉 Главное — не путать запятую!
Гиалуронка и тренировки полезны, но только тогда, когда сустав готов. Решение всегда принимает врач после диагностики.