Не жизнь, а малина!

Наверное не зря в народе бытует такая поговорка. И не зря малина так высоко ценится на рынке.
Свойства малины, о которых Вы возможно не знаете.
Как и обещала - небольшой экскурс о пользе ягод.
Я часто встречаю в своей практике людей, которые не относят ягоды и фрукты к еде. Для них это совсем несущественный элемент окружающего мира))). Так ли это? Давайте посмотрим!
Исследования биохимиков и медиков доказали, что полноценный рацион человека, который хочет прожить долгую и здоровую жизнь, невозможен без употребления этой ягоды в пищу.
Витамин С и магний очищают кровеносные и лимфатические сосуды от холестериновых бляшек, укрепляют сердечную мышцу, помогают при артериальной гипертензии и очищают организм от шлаков.
Здоровье сердечно-сосудистой системы поддерживают антоцианы из малины. Употребление всего 0,2 мг антоцианов в день снижает риск сердечных заболеваний у женщин в постменопаузе Полезные свойства малины помогут легко пережить климакс.
Благоприятное сочетание комплекса витаминов и минералов, флавоноидов и сахара поднимают настроение, убирают симптомы стресса и тревоги, укрепляют и питают нервную систему.
Малина — потрясающий седативный препарат. Ее умеренное поедание вылечит от депрессивного состояния и плохого настроения.И так как все болезни от нервов, то малина -прекрасное лекарство от всех болезней!))))
Малина обладает выраженным жиросжигающим действием, употребляя её утром натощак перед завтраком можно ускорить обменные процессы. Она содержит сильнейший в мире антиоксидант - ресвератрол, препятствующий старению, образованию раковых клеток, сахарному диабету и ожирению.
Ягоды малины помогают бороться с отечностью, а богатый витамино-минеральный состав участвует в синтезе гормонов и улучшает обмен веществ.
В 100 г ягод всего около 50 ккал!
Фитонициды, содержащиеся в ягодах малины способны уничтожать вирусы золотистого стафилококка, а также споры дрожжей и плесневого гриба. Антисептические свойства листьев и ягод применяют для лечения вирусных заболеваний.
Например, такое неприятное явление как герпес легко излечивается при помощи настойки из листьев кустарника. Люди, страдающие от аллергии на антибиотики, могут заменить их этим чудесным природным антисептиком.
Малина — настоящая волшебная палочка, по мановению которой женщине возвращается красота:
- разглаживаются морщинки
- светлеют пигментные возрастные пятна
- подтягивается кожа.
Регулярное употребление ягоды благоприятно для кожи лица, поскольку у продукта ярко выраженный омолаживающий эффект. Чай из листьев малины выравнивает гормональный фон, стабилизирует менструальный цикл и снимает болевые ощущения во время него и ПМС.
Регулярное употребление малины благоприятно для роста и укрепления волос. Косточки малины используются как косметическое средство — из них изготавливается скраб для кожи, который замечательно очищает кожные покровы, борется с целлюлитной «коркой» и насыщает кожу.
Так что ешьте малину на здоровье, но помните, что во всем хороша мера! Если Вы боретесь с лишним весом, то достаточно 300-400 г ягод в день.
Удивительно, что малина сохраняет свои свойства даже при заморозке и термической обработке..
И не забывайте, что максимальную пользу от любых фруктов мы получаем, если употребляем их на пустой желудок, а не после плотного приема пищи.
Ваш диетолог Ольга Хорькова.❤
#диетологонлайн
#питаниепоАюрведе
#польза_малины