Что приготовить на обед?

Мой любимый летний обед - молодая картошка с укропом, жареные кабачки, цветная капуста и свежий салат.
Вкусно, сытно, полезно! В таком обеде достаточно углеводов, на обед можно! Ведь нам нужна энергия для синтеза гормонов и чтобы вечером не потянуло на сладкое. Углеводы здесь сложные, поэтому усваиваются медленно, насыщая надолго и подпитывая все обменные процессы.
Кроме того, здесь разнообразие вкусов, которые влияют на весь организм, а это важно для гармонизации аппетита на весь оставшейся день. Обязательно добавьте специй, а в салат побольше зелени, лук и чеснок. Еще в таком обеде много клетчатки и микроэлементов, так необходимых нам для очистки организма и гормонального баланса.
А если у Вас еще и есть возможность сорвать это с собственной грядки и съесть свежеприготовленное, то Вы вообще счастливый человек!
Время приготовления такого обеда 30 минут, калорийность 350 ккал, если все овощи взять по 100 г, хотя для кого-то и этого будет много!