Банановая диета?

Это не шутка?
Многие знают, что если хочешь сбросить вес, то бананами злоупотреблять нельзя. Так ли это на самом деле?
Зимой бананы частый гость на нашем столе и отказываться от них не хотелось бы, хотя бы потому что становится меньше сезонных фруктов.
Но как оказалось, это не обязательно!
Чем же так полезны бананы? Конечно, прежде всего, тем, что в них много необходимых нам витаминов. Самый важный витамин С, которого довольно много в бананах, обладает выраженным антиоксидантным действием, а значит, продлевает нашу молодость и красоту. К тому же именно этот витамин помогает нам защищаться от инфекций, которые могут преследовать человека не только зимой, но и в любое время года.
Содержащиеся в бананах витамины группы В очень нужны женщинам, особенно потому, что большая часть этих витаминов теряется в «критические дни». А ведь витамины группы В – это наше спокойствие и уравновешенность, глубокий и здоровый сон, чистая кожа и сильные волосы.
Каротин тоже содержится в бананах, и тоже помогает нам дольше оставаться молодыми, попутно предохраняя от болезней сердца и сосудов и рака.
Можно сказать, что бананы вообще являются кладовой красоты и здоровья: в них есть ещё и витамин Е, обеспечивающий нашим клеткам долгую жизнь, а коже - гладкость и эластичность; а также и другие витамины – РР, К, холин; макроэлементы – калий, магний, кальций, натрий, фосфор; микроэлементы – марганец, цинк, селен, железо и фтор.
Психологи называют бананы самым безопасным и вкусным антидепрессантом, потому что содержащийся в их сладкой мякоти витамин В6 помогает вырабатываться в нашем организме серотонину, называемому гормоном радости и играющему важную роль в работе нервной системы.Если есть бананы ежедневно, то можно забыть про раздражительность, нервозность и тоску, однако это не означает, что ими можно объедаться: достаточно съедать 1-2 банана в день. Такое количество позволяет восполнять в организме недостаток калия, и в результате мы преображаемся на глазах: мышечные боли, напряжённость и слабость отступают, снимается усталость, появляется активность и сообразительность, приходит в норму аппетит, исчезают отёки, а кожа перестаёт шелушиться и становится гладкой.
Скандинавские учёные, исследуя связь между употреблением бананов и повышенным давлением, пришли к выводу, что каждодневное употребление этих фруктов избавляет гипертоников от необходимости постоянно принимать лекарства. Калий укрепляет сердечную мышцу, поэтому бананы и полезны при сердечных и всех сопутствующих заболеваниях: отёках, гипертонии, сахарном диабете, болезнях почек, печени и ЖКТ.
Польза бананов для желудка объясняется их волокнистой структурой, поэтому гастроэнтерологи рекомендуют больным хроническим гастритом употреблять при обострениях только бананы, а другие фрукты исключать из рациона. Растительные волокна банана являются прекрасным адсорбентом, выводящим токсины из организма!
Пожилым людям, так же, как и детям, можно есть бананы чаще, чем другим, а спортсмены могут быстро восстанавливаться с их помощью после нагрузок, а также «заряжаться» перед тренировками.
Не зря один японский диетолог придумал банановую диету, при которой на завтрак поедаются только бананы и несмотря на его ощутимую калорийность, люди сбрасывают вес. А один американский врач фрукторианец считает банан лучшей основой рациона людей, не употребляющих мясо, так как в нем есть белок, впрочем как и в любой растительной еде).И как утверждает этот доктор, люди на банановой диете очень хорошо набирают мышечную массу и отличаются особой выносливостью.
Банан можно использовать для легкого полезного завтрака и даже в виде бутерброда вместо сыра и колбасы с цельнозерновым хлебом.
Попробуйте, сначала это может быть непривычно, но это вкусно! Для людей, следящих не только за фигурой, но и за своим здоровьем и чистотой организма, такой завтрак - сплошная польза!
Отлично банан подходит и для перекуса, а также в поездках и путешествиях.
Только не забывайте, что бананы, как и любые фрукты не употребляются после еды, а только натощак или перед едой, тогда вы получите от них максимальную пользу.
Приятного аппетита и будьте здоровы!