10 причин не злоупотреблять сладостями🍰

Друзья, продолжаем тему о профилактике онкологии и не только. Хочу еще немного осветить тему сладостей, чтобы в ближайшее время к ней не возвращаться.
Эта информация помогает осознать, как мы сами себя убиваем и да, еда, как курение, алкоголь и наркотики тоже может использоваться как метод самоубийства))))😳
А понимание зачастую отрезвляет и помогает справиться с вредной привычкой. Поэтому не стоит махать рукой с мыслью, что Вас это не касается. Касается всех!
И хотя я часто пишу, что ни в коем случае не стоит отказываться от сладкого вкуса, так он нам необходим, все таки всё хорошо в меру! Да и сладкое сладкому рознь).
Итак, поехали!
1. Углеводы, употребленные вечером замедляют или вовсе прекращают ночное восстановление. Поэтому утром вы можете проснуться подавленным и уставшим.
Единственный углевод, подходящий на вечер, особенно если у вас поздний ужин - гречка. Если очень хочется сладкого, можно съесть одно яблоко🍏
(в том числе печеное) , ложку меда, несколько орешков или сладкий овощ.
2. Сахар притягивают воду (как и соль) и вы можете проснуться отекшим. И утреннее взвешивание будет неутешительным.😂
3. Вечерние десерты полностью останавливают ночное сжигание жира, а ведь известно, что мы худеем именно во сне.
4. Углеводный взрыв на ночь так стимулирует мозг, что вас может посетить бессонница и тогда разрушить здоровье можно за считанные недели.
А наутро вам будет трудно встать с постели, энергия покинет вас⚡. И чтобы вернуть её, вас опять потянет на углеводы. Так формируется зависимость.
5. Сладости могут способствовать развитию бесплодия, из-за пагубного влияния на гормоны тестостерон и эстроген.
6. Дамы, которые не в силах отказать себе в кусочке тортика или шоколадки, чаще страдают молочницей.
7. Избыток инсулина, который вырабатывается на ваши ночные возлияния сладким, провоцирует онкологические заболевания (то, о чем мы говорили в прошлой статье).
8. Сахар ухудшает работу мозга. К интересным выводам в ходе исследования пришли и ученые из Калифорнийского государственного университета. Из рациона питания этих детей изъяли сахар и сладости, и заменили их овощами и фруктами.
Результаты оказались поразительными: оценки детей выросли в среднем на 1 балл по 5-бальной системе, а 50% всех умственно отсталых детей были признаны здоровыми.
9. Избыток углеводов провоцирует практически все воспалительные заболевания в нашем теле, ну и конечно сахарный диабет.
10. Продолжительность жизни сокращается.
Плюсами и минусами сахара для здоровья заинтересовались и ученые из Германии. Они установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека – в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека). Позднее выводы немецких ученых были подтверждены американскими исследователями из Института биологических исследований в Калифорнии.
Есть еще масса научных доказательств чтобы не есть много сладостей, особенно на ночь - это мощный удар по иммунитету, сердцу, зубам и психике...
Онкологические болезни связаны с дефицитом иммунитета, ведь именно он отлавливает и уничтожает чужаков и различных мутантов.
Если вы часто простужаетесь, болеете ОРВи, герпесом, грибковыми инфекциями, если у вас был коронавирус в осложненной форме, стоит обратить особое внимание на свой рацион.
И не игнорируйте здоровье своих детей. Как остеопат заявляю - любая болезнь ребенка формирует густой лес спаек в горле, грудной клетке, животе. Это приводит к сколиозам, серьезной деформации скелета, осанки. Перекрученное тело не может функционировать полноценно, развивается масса патологий, которые могут испортить ребенку жизнь. А казалось бы - ну только один пирожок, одна конфетка, одно пирожное...
Пока ребенок растет и развивается гормонально, качество питания мега важно.
В своей практике я частенько сталкиваюсь с людьми, которые не верят, что еда настолько может влиять на здоровье человека и отмахиваются от подобной информации.
Но я надеюсь, мои читатели не из них! Будьте осознанны! Иногда маленькие действия способны значительно улучшить ваше здоровье.
Просто дозируйте такую пищу, сначала накормите себя полезным, а потом уже балуйтесь вкусняшками, но немного, и не на ночь! Когда что-то печете, заменяйте белую муку цельной, а количество сахара уменьшайте вдвое. Всё равно будет сладко, проверено😊.
Ваш диетолог Ольга Хорькова.❤
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#вред_сладкого
#профилактика_онкологии