​​❌ТОП 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ❌

1⃣ БЕЛЫЙ ХЛЕБ
Он проходит много стадий обработки прежде чем стать белым и «пушистым», поэтому не содержит клетчатки. Когда ты ешь кусочек белого хлеба, в организме происходит взрыв инсулина. А инсулин напрочь тормозит процесс жиросжигания и все твои старания👎 не говоря уже о том, что ломтик хлеба содержит около 250 ккал.
2⃣ ОБЕЗЖИРЕННАЯ МОЛОЧКА
Из натурального цельного молока невозможно сделать обезжиренный творог или йогурт, поэтому его обезжиривают искусственно и оно теряет товарный вид и вкус 👎 чтобы исправить это, производители добавляют крахмал и сахар. Много сахара. Выбирай молочные продукты 2-2,5% жирности.
3⃣ ГАЗИРОВКА И ПАКЕТИРОВАННЫЕ СОКИ
В одной банке колы содержится 35 г сахара. Теперь представь чашку чая, в которую кинули 10 кубиков рафинада. Слипнется? А кола почему-то заходит нормально. Та же песня и с пакетированными соками. Сытости они не дают, просто утоляют жажду, которую можно успешно решить простой водой, а сахара (и лишних ккал!) в них куча.
4⃣ КЕТЧУП
В составе в 99% случаев есть сахар. В одной столовой ложке кетчупа 1/3 – это сахар, пустые ккал, которые будут копиться жирком у тебя на животе.
5⃣ АЛКОГОЛЬ
Любой! Даже бокальчик красного вечером😉
1 гр алкоголя = 7 ккал. Как только ты употребляешь алкоголь, все процессы в организме перестраиваются, чтобы его расщипить, о жиросжигании можно забыть. Организм начинает брать энергию из алкоголя, а все, что ты съела во время застолья и то, что не успело перевариться до этого, застрянет мертвым грузом и начнёт наращиваться в виде жира.