Норма калорий⠀ 😉

Для чего нужно знать свою норму калорий? Калории- это энергия, которую мы получаем с едой и расходуем на всё. Если калорий больше нормы, мы набираете вес. Если меньше-худеем, а если же едим ровно норму, то все остаётся неизменным.⠀
Норма калорий – это количество калорий, потребляемых из пищи, за день, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности.
Каждый человек индивидуальный и нельзя сказать общую норму для всех.
Она рассчитывается исходя из параметров тела, возраста и коэффициента активности.⠀
Формулы для расчёта нормы калорий я оставлю в карусели.
Так же вы можете не просто с помощью поисковика найти онлайн калькулятор расчёта калорий, вводите данные и он рассчитывает все за вас👌🏻