Про макароны..

|
⠀
⠀«Макароны исключить, как ты худеть собралась на макаронах?... это же углеводы!»
⠀
⠀Бу бу бу... страшные страшные углеводы..
⠀
⠀А ведь углеводы это энергия, хорошее настроение, силы и бодрость...
⠀Зачем своими же руками лишать себя этого.
⠀Макароны можно и нужно есть на похудении. Но вот какие макароны, я вам сейчас расскажу ☺️
⠀
⠀Итак:
✅ Настоящие макароны состоят из двух компонентов: воды и муки.
⠀Для разнообразия могут быть такие добавки как:
морковь, шпинат, томат, некоторые специи, чернила каракатицы и др.
⠀
⠀В зависимости от муки, макароны делятся на два вида:
✅ Из твёрдых сортов пшеницы: полезные, сложные углеводы.
На этикетке написано: "1-й класс", "группа А", "пшеница твердых сортов".
❌ Из мягких сортов пшеницы: содержат крахмал , приравниваются к простым углеводам.
⠀На этикетке: "группа Б", "мука из мягкой пшеницы", "2-й класс".
⠀
⠀Важным показателем является содержание белка:
✅ В хороших макаронах: от 12 до 15 гр белка на 100 гр макарон.
❌ В плохих: менее 10
⠀
⠀Таким образом у меня получился вот такой рейтинг:
1. Макароны из полбы;
3. Pasta zara;
4. Макфа;
5. Макфа с томатом;
6. Ролтон.
⠀
⠀А сколько белка в ваших макаронах?.