Куриные котлеты с сыром внутри, запечённые в духовке ⠀🍣

🔷Рецепт: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 100 гр 167/22,8/6,1/3,5
Всего вышло 580 гр ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 450 гр куриное филе грудки .
- 120 гр лук .
- 30 гр отруби (овсяные «Диадар» рассыпчатые)
- 2 яйца (96 гр)
- 70 гр сыр легкий .
- чеснок, соль, перец по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️из филе, лука и чеснока сделать фарш (я делала в мясорубке, но можно и в блендере
➡️добавить в фарш отруби, яйца, посолить и поперчить . Хорошенько перемешать .
➡️слепить котлеты и вложить в каждую кусочек сыра
➡️на дно формы постелить пергамент, переложить котлеты, накрыть фольгой и запекать 40-45 минут при 180* ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита 😘😘😘