🍲 Миф 5 разового питания😋

⠀
⠀Любой «гуру» правильного питания скажет вам, что нужно кушать часто и маленькими порциями.
⠀Нет научной базы, которая бы подтверждала эту теорию. Одной фразы: врач, тренер и тд так сказал, особенно если эта фраза сказана с умным видом и от «влиятельного» человека 😂, для вечно худеющего больше чем достаточно. По своей природе нам проще верить в то, что есть супер пупер система, таблетка или ещё что то, что работает, но пока мы этого не знаем, потому и все ещё толстые.
⠀
⠀Расскажу про свой переход на 5разовое питание. Мне было сложно столько есть, но я была рада, что наконец то я нашла «диету» на которой хотя бы можно есть)) я целый день думала о еде, боялась пропустить нужный прием пиши, а то «метаболизм сразу замедлится». В итоге я привыкла к такому количеству приемов пищи и уже не наедалась ими, порции были маленькие, вроде поела, но и не наелась. Поэтому до следующего приема пищи я так же ходила и считала минуты, когда же можно будет поесть.
⠀
❌Нет, это не значит, что нужно есть только 3 раза.
❌Нет, это не значит, что вы не будете худеть, если кушаете 5 раз.
🙌Мое мнение: питаться нужно так, как комфортно, следить за суточным кбжу, 80% которого составляют правильные продукты и 20% на вкусняшки и вредности.
⠀А вам как комфортней? 3 или 5 раз? Хотите пост про разгрузочный день? Туда же все эти очищающие, детокс дни?)