Вы еще не забыли, что такое ПП?

Верно, правильное питание. Соблюдаете или разрешаете себе маленькие вкусные слабости? Сегодня мы расскажем о тех основных принципах ПП, которые не запрещают, а разрешают. Пробегитесь по пунктам глазами и проверьте, не слишком ли вы к себе строги.
1. Не голодайте. Правильное питание подразумевает получение организмом всех полезных веществ. Если вы перешли только на белковую пищу или на овощи, которые уже порядком надоели, поздравляем вас – вы на диете, а не на ПП.
2. Не нужно совсем отказываться от сладостей. Просто ешьте их в меру (ещё раз – в меру!) и исключайте продукты с рафинированным сахаром.
3. А вдруг тортик? В том, что на празднике вы съедите кусочек торта, нет ничего страшного. При условии, что у вас нет цели похудеть. Ведь ПП – это образ жизни, он не на время, а навсегда. Сложно представить себе человека, придерживающегося правильно питания, который за 40 лет, например, ни разу не позволил бы себе полакомиться чем-то не «пэпэшным».
4. Заменяйте. Любите хлеб? Начните покупать батоны не из белой муки, а из цельнозерновой. Жить не можете без мяса? Замените жирную свинину курицей. Обожаете жареную пищу? Жарьте без масла, а еще лучше запекайте. Альтернатива есть всегда.
5. Не нужно отказываться от углеводов! Бойтесь быстрых углеводов – они коварны. Медленные углеводы сделают вас сытыми и энергичными. Поэтому крупам говорим «да!».
Если ориентироваться на то, что можно, а не на то, чего нельзя, становится психологически проще менять старые привычки. Желаем вам успехов на пути к лучшей версии себя!