Предыдущая публикация
Клубнично-банановый смузи
Ингредиенты:
клубника (свежая или замороженная) — 150-250 грамм
бананы — 150-250 грамм
овсяные хлопья быстрого приготовления — 3-3,5 столовых ложки
молоко — 300 миллилитров
мед или сахар по вкусу
Приготовление:
1. Для начала приготовим все ингредиенты: клубнику вымоем, оторвем хвостики, просушим бумажным полотенцем. Бананы почистим и порежем брусочками среднего размера.
2. В блендер засыпаем овсянку быстрого приготовления и тщательно перемалываем в муку.
3. После того, как хлопья превратились в муку, добавляем к ним помытую клубнику и порезанные бананы.
4. Фрукты заливаем молоком или водой.
5. В смесь добавляем мед или сахар по вкусу. В среднем, на такое количество фруктов можно взять одну столовую ложку меда или сахара.
6. Все ингредиенты необходимо тщательно взбить до получения однородной массы. Перед тем как подавать клубнично-банановый смузи, дайте ему минут 10-15 постоять, чтобы разбухла овсянка, но в холодильник не ставьте.
Следующая публикация
Нет комментариев