🌟 МГНОВЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ: ТЕХНИКА ОТ СТРЕССА ЗА 1 МИНУТУ

💡 Знакома ситуация, когда тревога сжимает грудь, а мысли крутятся в голове как ураган? Есть простой и невероятно эффективный способ вернуть себе контроль — всего за минуту!
🤲 Скрестите руки на груди и легонько постучите пальцами, имитируя ритм сердца. При этом проговаривайте про себя успокаивающую фразу, например:
*«Я справлюсь, тревога уходит, я успокаиваюсь»*.
🧠 Почему это работает?
С точки зрения биологии, сочетание тактильного воздействия и позитивных слов выводит нервную систему из цикла тревоги. Это как перезагрузка для вашего состояния!
😊 Посмотрите это видео в Телеграм 👉 НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈
🩺 ИНФОРМАЦИЯ ДАНА ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗНАКОМЛЕНИЯ.
💬 ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ — ЛУЧШЕ ОБСУДИТЬ С ВРАЧОМ.
💊 ЗДОРОВЬЕ — ДЕЛО СЕРЬЁЗНОЕ!