Мы засыпаем и просыпаемся со смартфоном в руках.

Почему это плохо? Синий свет, излучаемый электроникой, подавляет выработку мелатонина. Недостаток этого гормона приводит к бессонице, а также к проблемам с иммунитетом: вы тяжелее засыпаете, хуже спите, а на утро чувствуете себя вялым и разбитым. Утром, первым делом взявшись за телефон, вы сразу приводите мозг в напряжение и быстрее изматываетесь.
Наш совет: проведите полчаса перед сном и после пробуждения в тишине и спокойствии. Побудьте наедине с собой, а не с гаджетами, и поделитесь ощущениями в комментариях 😉
#hoya #hoyavision365 #чёткоезрение #советы