Предыдущая публикация
Чтобы головка не болела укрепляем сосуды!
⠀
Как? Сейчас расскажем! Наливайте чайку с ромашкой:
⠀
1. Универсальный метод тренировки сосудов к перепадам температур
🚿 Регулярный контрастный душ
⠀
У него много классных эффектов - они все основаны на улучшении капиллярного кровоснабжения и укрепления сосудов
⠀
2. Есть продукты, которые укрепляют стенки сосудов
✅Это продукты содержащие витамин С, рутин, омега 3. Причём именно в продуктах эти микроэлементы содержатся в максимально биодоступной форме
⠀
Хотя Омега 3 можно и в капсулах
⠀
Перечислила в карусели 👉
3. Хрупкость сосудов вызывают всем известные вредные привычки.
Банально, но факт от этого не перестаёт быть реальностью. ❌Поэтому алко и никотино пристрастия убираем
⠀
4. Массаж и растирания холодных конечностей улучшает периферийное лимфо и кровоснабжение.
🙌Запомните, если что-то у вас постоянно холодное и мёрзнет- нарушено кровоснабжение.
⠀
5. Пиявки😄
Эти подружки отлично улучшают капиллярное кровоснабжение.
✅Гирудины делают кровь текучей и включаются дополнительные мелкие сосуды.
А еще Гирудин снижает уровень липидов и устраняет атеросклеротические дефекты сосудов(бляшки)
⠀
6. Дыхательные практики. Работа нашей дыхательной диафрагмы связана с работой сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
👍Метаболическим дыханием можно даже заменить изнурительные кардиотренировки (не всем они показаны)
⠀
7. Устранить продукты разрушающие сосуды.
❌Сахар, трансжиры, жареное до корочки (КПГ), добавленные крахмалы
⠀
Сразу скажем
это неполный список, но основной. И выполняя эти пункты вам станет однозначно легче 100%
⠀
Но нужно действовать в комплексе
Ведь наш организм это взаимосвязанная система.
⠀
И у нас есть сигнальная система
БОЛЬ!
⠀
Если что-то регулярно болит
НАДО ДЕЙСТВОВАТЬ
⠀
Организм даёт знать
что-то требует корректировки
⠀
Но нужно действовать в комплексе
Ведь наш организм это взаимосвязанная система.
⠀
И у нас есть сигнальная система
БОЛЬ!⠀
Если что-то регулярно болит
НАДО ДЕЙСТВОВАТЬ⠀
Организм даёт знать
что-то требует корректировки
Следующая публикация
Нет комментариев