🎨 Сейчас ты получишь технику из арт-терапии и в твоих руках будет мощный трансформационный инструмент, который тебе очень поможет в конфликтных ситуациях, затяжных ссорах, а так же если ты чего-то боишься.

👅 Упражнение "Карикатура на врага".
1. Выбери “врага”, с которым будешь работать. Это может быть как реальный человек, с кем у тебя сложные отношения, так и некоторая ситуация или, например, страх чего-либо.
2. Теперь нарисуй своего “врага” - да не просто так, а в виде сказочного животного или персонажа. Рисуй как можно страшнее - с рогами, копытами и клыками :) Не ограничивай свою фантазию. Рисовать можно чем угодно - красками, фломастерами или простой ручкой.
3. А теперь тебе предстоит с ним поиграть. Как в волшебной сказке возьми на себя роль доброй феи и - нейтрализуй “врага”!
К примеру, у тебя конфликты с начальником. И ты нарисовала его в виде огнедышащего дракона. А потом «посадила» в клетку с огромными замками. Или отправила его на Луну в большущей ракете. Всё, конфликт исчерпан!
Другой пример. Ты чего-то боишься или волнуешься перед важным разговором. К этому «животному» надо пририсовать что-то, от чего оно станет безопасным: улыбку, бантики или воздушные шарики. Или нарисуй рядом с ним себя - огромную и всемогушую. И страх отступит.
☝ Почему это действует?
Таким рисунком ты прорабатываешь свои негативные эмоции и снимаешь установки. Когда ты видишь «врага» в клетке, да ещё и можешь дать ему волшебного пинка, твое сознание запоминает: он не опасен!