Health&Nutrition

Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, это не повод отказываться от поездок с друзьями на майские шашлыки. Ведь по сути шашлык — это мясо, которое жарится на гриле или мангале даже без масла!
Вот несколько советов, как сделать шашлычное застолье более ЗОЖным:
— Выбираем диетическое мясо: курицу, индейку или телятину
— Дополняем шашлык овощами и зеленью: клетчатка станет отличным дополнением к белку
— Отказываемся в день трапезы от алкоголя и продуктов, содержащих сахар
— Завтракаем плотно и с минимумом углеводов: например, яйцами, сыром, творогом или греческим йогуртом. Это поможет не кусочничать перед главным блюдом дня
— Не используем масло в качестве маринада: заменяем

«Молоко вредное!» – часто слышим мы мнения окружающих. Правда ли это? Что делают с антибиотиками в молоке? Почему растительного молока на самом деле не существует? Появятся ли от молока прыщи и какие признаки первичной лактазной недостаточности вы точно не пропустите?
Развенчиваем мифы о молоке в наших карточках!

Вкусно — быстро — просто! В короткий промежуток между майскими выходными остаемся в зоне комфорта и не зависаем у плиты! Делимся рецептом очень легкого и быстрого завтрака. Нам понадобятся только - 1 стакан бананового Planto - 2 яйца - 90 гр. муки (это примерно треть стакана!) - 2 ст.л. растительного масла. Смешиваем, выпекаем, радуем себя и близких!

В каждом доме есть свой секретный рецепт идеального маринада для мяса. Впереди еще одни выходные, поэтому спешим поделиться рецептом маринада на основе кисломолочных продуктов!
А у вас есть любимый рецепт маринада? Делитесь в комментариях!

Первое мая — День труда!
Но после прошлой шестидневной недели работать совсем не хочется.
Предлагаем компромисс: даем поработать мозгу и угадываем зашифрованные пословицы и поговорки про труд!
Пишите свои варианты в комментариях и пойдем отдыхать дальше!

Если вы привыкли по выходным прогуливаться со стаканчиком любимого холодного кофе или сидеть в уютном кафе, а рабочая суббота подпортила ваши планы — вам поможет банановый Planto, наш рецепт и несколько кулинарных секретов
Ингредиенты на 1 порцию:
— Planto банановый — 1 стакан
— Эспрессо — 1 порция
— Кубик замороженного эспрессо
— Кусочки замороженного банана
— Сироп по желанию
Шаг 0 (и главный секрет). Заранее заморозьте эспрессо и кусочки банана! Когда айс-латте с обычным льдом начинает согреваться, лед превращается в воду и разбавляет кофейный вкус. Если создать лед из эспрессо и немного замороженного банана, то насыщенность напитка не изменится.
Шаг 1. Сварите эспрессо с помощью

Задумывались ли вы, как свежее молоко попадает на полки магазинов? В Health&Nutrition ответственно подошли к логистике, несмотря на трудоемкость всех процессов — а ведь молоко и молочные продукты каждый день нужны повсеместно в разных регионах страны! Региональный директор по логистике Health&Nutrition Айнур Газизов рассказал изданию «Комсомольская правда», как устроена система перевозки продуктов. Читайте подробности по ссылке

Где живет иммунитет?
Все мы постоянно слышим: «надо укреплять иммунитет». Или «иммунитет защищает нас от болезней». Но где же находится иммунитет и как устроена иммунная система?
Мы знаем, где находятся органы зрения или вкусовые рецепторы. А вот иммунитет так просто не найти. Почему? Ответ в нашем познавательном ролике. Смотрите скорее!

Planto в рацион скорей включи,
И у тебя на это 5 причин…
На самом деле, причин больше, но мы постараемся быть краткими. Все важное — в карточках!

Захотелось чего-то свеженького и вкусного. Вам тоже? Тогда делимся рецептом весеннего салата с кукурузой!
Ингредиенты и последовательность приготовления смотрите в наших карточках.
Как готовить:
– Режем курицу вдоль очень тонко и обжариваем с солью, перцем и паприкой с двух сторон до румяной корочки
– Обжариваем с теми же специями кукурузу — тоже до румяности
– Тонко режем авокадо и сельдерей, складываем все в одну миску, добавляем зелень и заправку
Невероятно вкусный и полезный салат готов! Блюдо одновременно и питательное, и легкое, поэтому есть его можно в любое время дня.
Приятного аппетита!