Про Правильное питание.

Если раньше при первых словах "хочу похудеть" со всех сторон доносились названия всевозможных диет, то теперь всё чаще и чаще можно услышать слово ПП.
ПП переводится как правильное питание. Смысл правильного питания незамысловатый - кушать всё то что, полезно: Молоко, кисломолочные продукты, каши, орехи, фрукты, сухофрукты, овощи, хлеб - только из цельного зерна, рис - только "коричневый"...
На завтрак, хлеб с "нутеллой" и чай с сахаром мы заменяем на кашу с сухофруктами и чай с мёдом. На обед, никаких "сухомяток" - суп, бурый рис, курица и хлеб из цельного зерна - наш выбор! Миф о том что, после 18.00 кушать вредно постепенно сходит на "нет", на смену приходит новое правило: не кушать за 4 часа до сна. Для многих то на то и выходит.
То что, после 18.00 нельзя кушать углеводы знают всё больше и больше людей, а некоторые даже знают почему, спасибо группе "хотите похудеть - спросите меня как". На ужин рекомендуется что-нибудь лёгкое: творог, йогурт, овощной салат... С этим трудно не согласится - данный ужин самый полезный.
У сторонников ПП есть определённые правила которые должен выполнять абсолютно каждый кто, хочет перейти на данный метод питания. То есть для всех и каждого, по словами ППшников, правильное питание - одинаковое. ППшники сразу предупреждают: худеть на ПП - долго, объясняя это тем что, вы ели-ели, пили-пили, в течении 10 лет толстели, а теперь хотите БАЦ и похудеть, такого не бывает. Но зато успокаивают: если вы похудеете вес никогда не вернётся.
И так есть ли у Правильного питания основные правила которые должен выполнять каждый?
Обратимся к википедии: "Правильное питание - режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы).Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые элементы пищи — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека"
Рубим на корню теорию о общих правилах Правильного питания для всех. Сразу понятно что питание для шахтёра и для худеющего - будет совершенно разное и в обоих случаях "правильное".
Так заведомо полезный продукт "молоко" - который входит в 10-ку самых полезных продуктов в мире, может оказаться губительным для людей с непереносимостью лактозы. Заведомо полезный продукт "отруби" - может оказаться смертельным для людей с удалённым желчным пузырём. Таких примеров великое множество.
Питание различается не только по "заболеваниям" но и по роду деятельности и образу жизни.
Для культуриста - одно правильное питание.
Для балерины - другое правильное питание.
Для борца сума - третье.
Остановимся на правильном питании для худеющего, здесь тоже очень много споров.
Все в один голос твердят что самый лучший завтрак для худющего на правильном питании - каша! Объясняя это тем что утро - нам, худеющем, нужна энергия, что утром нам нужен "заряд" и что плотный завтрак поможет не сыграть в "саранчу" вечером.
На деле же оказывается что для худеющего лучший завтрак это - любой белковый продукт, желательно практически без углеводов и жиров.
Зачем худеющему энергия? Ведь он носит с собой, порой 180 000 ккал энергии и даже больше, просто необходимо подтолкнуть организм к использованию "запасов".
Количество съеденного утром никак не влияет на количество съеденного вечером. Вечером чувство голода неизбежно, таковы уж биоритмы человека, плюс действие гормона саматотропина к вечеру ослабевает, кушать вечером надо, просто надо знать что. Терпеть смысла нет.
Можно худеть на 3кг в месяц кушая с утра кашу и бурый рис в обед и думать что, это же ПП - мне сразу сказали - это долго, зато навсегда. А можно худеть на 15кг в месяц, просто надо знать как. Худеть надо быстро - а то надоест.
Правильное питание для абсолютно каждого худеющего разное. Оно зависит от: возраста, образа жизни, привычек, болезней, аллергий, пищевого поведения, фазы месячного цикла, самочувствия, необходимого количества белка и много от чего ещё.
Если одно питание могло соседу похудеть, совершенно не обязательно что вы за ним повторите и тоже похудеете. Не повторяйте, не сидите на модных диетах, худейте правильно, быстро и без вреда для здоровья.
Каждый человек индивидуален - второго такого нет. Про это знают все, но когда дело доходит до снижения веса у всех наступает амнезия и все начинают повторять друг за другом.
Надеясь на то что, вот если он/она похудели питаясь вот так, значит и я тоже похудею. Похудеете или нет, неизвестно. Но здоровье потеряете однозначно.
Запомните, не существует универсальной системы снижения веса которая подходит всем и каждому. Для каждого рацион питания и распорядок занятий физическими нагрузками - индивидуален. Составляться план снижения веса должен людьми которые разбираются и понимают проблему лишнего веса. Во время снижения веса, даже на сбалансированном рационе питания, могут возникнуть проблемы, разобраться в которых может только знающий человек. Пример:
Питаетесь правильно - кожа начала шелушится? Значит надо добавить в рацион масла и холестерина - проблема исчезнет.
Вы же не будете чинить автомобиль если в нём совершенно не разбираетесь, вы доверитесь профессионалам. Почему же так не происходит с проблемой лишнего веса?
Ведь обращение к людям которые разбираются в данной проблеме даёт вам гарантию на получение результата в короткие сроки и без вреда для здоровья.