Цинк – химический элемент, выполняющий важную и многогранную роль на всех уровнях организации человеческого организма. В цинке нуждается каждая клетка, без него невозможна нормальная работа многих органов и систем. Вот только несколько примеров. Ферменты, участвующие в регуляции синтеза белков, жиров, сложных эфиров, выработке антител, синтезе нуклеиновых кислот, содержат цинк. Если данного химического элемента недостаточно, регенерация тканей замедляется. Важно, что дефицит цинка замедляет процесс усвоения многих витаминов. В условиях нехватки цинка в организме нарушается выработка инсулина, гормона поджелудочной железы, а это негативно влияет на поддержание уровня сахара в крови. Цинк — незаменимый элемент для предстательной железы у мужчин. Он вместе с витаминами С, D и Е участвует в образовании спермы, производстве тестостерона. При его недостатке может возникать бесплодие. Очень важно, чтобы в период полового созревания у подростков в организм поступало оптимальное количество цинка. Он нужен и беременным женщинам, особенно в первый триместр беременности, когда плод особенно восприимчив к содержанию микроэлементов, цинка в частности. Лекарственные средства, содержащие цинк, успешно справляются с язвенной болезнью желудка. В период стресса цинк усиленно выводится из организма, и язвенный процесс может возобновиться. Костная ткань человека тоже остро нуждается в цинке. Элемент поддерживает целостность зубной эмали. Цинк обеспечивает нормальную работу печени, поддерживает зрительную функцию, являясь необходимым элементом в структуре зрительного анализатора. С его участием происходят фотохимические реакции процесса зрения. Без цинка невозможна полноценная работа вкусовых и обонятельных рецепторов. Этот химический элемент необходим для регуляции нервной системы, обеспечивая нормальную функцию памяти, мышления, снимает раздражение. Взрослому человеку необходимо ежедневно поступление в организм 10 — 20 мг цинка. Вот некоторые признаки дефицита цинка в организме: у вас плохо заживают раны; вы подвержены простудным заболеваниям; отмечаете нарушение памяти, быструю утомляемость; волосы и ногти становятся ломкими, расслаиваются; беспокоят аллергические проявления на коже. Цинк не образуется в организме, а поступает в него с питанием. В каких продуктах содержится цинк? говядина; баранина; рыба и морепродукты; мед; орехи; бобовые; овощи (картофель, лук, чеснок, помидоры); ягоды. Много цинка в проросшей пшенице, тыквенных и кунжутных семечках. Почему возникает недостаток цинка? Содержание этого микроэлемента в продуктах сегодня часто ниже обычной нормы. Теряется цинк и при очистке и тепловой обработке продуктов. К тому же цинк, поступивший в организм, усваивается меньше чем наполовину. Следует учесть и то, что в некоторых случаях цинк усиленно выводится из организма. Это происходит в результате длительного стресса, злоупотреблений соленой и сладкой пищей, нездорового образа жизни, заболеваниях внутренних органов, онкологическом процессе, использовании некоторых лекарственных средств. Как избежать дефицита цинка? Обратите внимание на свой рацион питания. Диеты и неправильно составленное меню могут вызвать нехватку этого незаменимого микроэлемента. Необходимо ежедневно включать в меню содержащие цинк продукты или витаминные добавки. Какие продукты Гербалайф содержат цинк в своём составе? 1. Протеиновый коктейль Формула 1 2,1 мг цинка в составе коктейля Формула 1 на порцию, это 14,0 % от рекомендуемой суточной нормы потребления. 2. Формула 1 Вечерний коктейль На порцию Вечернего коктейля приходится 2,25 мг цинка или 15% от суточной нормы потребления. 3. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин Содержание цинка в рекомендуемой дозе (2 таблетки в день) 8,7 мг или 58%. 4. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Мужчин Содержание цинка в рекомендуемой дозе (2 таблетки в день) 8,7 мг или 58%. 5. Экстра-Каль Содержание цинка в 1 таблетке Экстра-Каль от Гербалайф 2,5 мг, что соответствует 16,7% от рекомендуемой суточной нормы. 6. Батончик Формула 1 Экспресс Содержание цинка в 1 батончике Формула 1 Экспресс Гербалайф 3,48 мг, что соответствует 23% от рекомендуемой суточной нормы. #цинк #минералы #гербалайф #ПродуктыHerbalife #здоровье