Продумывая свой рацион при значительных силовых нагрузках, не забудьте об аминокислотах с разветвлённой цепью.

Они предотвращают повреждения мышц, сокращают мышечную боль и способствуют росту мышечной ткани.
В эту группу входят лейцин, изолейцин и валин - незаменимые аминокислоты, которые организм не способен синтезировать самостоятельно, а значит должен получать извне, с пищей.
Достаточное количество лейцина содержится в куриных и перепелиных яйцах, молоке, сыре. Изолейцином богаты мясные продукты, птица, рыба, орехи – особенно кешью. Валин содержат соя, молочные продукты, яичный белок. www.herbal.com.ua #herbalife #мелитополь #гербалайф #пп #питание #herbalife24 #метаболизм #язнаючтояем #зож #еда #спортпит #белок #аминокислоты