Предыдущая публикация
😥 Что происходит с вашим телом, когда долго не тренируетесь
По разным причинам мы можем приостановить или вообще бросить тренировки. Такими причинами выступают болезни, отсутствие времени, отсутствие желания, потеря мотивации, разочарование и т.д.
Как бы там не было, а какой-то результат уже наработан, что же будет, если приостановить (бросить) тренировки?:
— Перерыв 1-2 недели.
Благодаря мышечной памяти, сохраняется наработанный уровень и могут относительно легко влиться в привычный тренировочный режим.
— Перерыв 3 недели и более.
Все будет зависеть от степени тренированности и вида нагрузки. У силовых атлетов об’ем мышечных волокон заметно уменьшается. То же самое происходит и с мышцами новичков. У тех кто длительное время занимался аэробными видами спорта, объем мышц сохранится.
Следующая публикация
Нет комментариев