📌Почему фолаты и фолиевая кислота важны, когда вы планируете беременность.

Одним из наиболее важных способов подготовки к беременности является прием фолиевой кислоты как до зачатия, так и во время беременности.
📍Рассказываем, что такое фолаты и фолиевая кислота и почему они важны, когда вы пытаетесь зачать ребенка.
Фолиевая кислота является важным витамином B, важным для роста и размножения клеток. Если вы не получаете достаточного количества фолиевой кислоты, вы подвержены риску заболевания крови, называемого мегалобластной анемией.
Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат и брокколи, цитрусовых, хлебе из непросеянной муки, печени и бобовых.
Фолаты - это искусственная версия фолиевой кислоты. Он усваивается легче, чем фолиевая кислота, содержащаяся в пище.
Трудно получить из пищи достаточное количество фолиевой кислоты для поддержания здоровой беременности и развития ребенка. Если вы питались зелеными листовыми овощами и цитрусовыми, чтобы увеличить потребление фолиевой кислоты, вам придется ежедневно съедать около 500 г сырого шпината или 900 г вареного шпината или сырой брокколи, чтобы получить рекомендуемое количество фолиевой кислоты. Вот почему имеет смысл просто принимать 1 добавку фолиевой кислоты в день.
📍Почему нужно принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?
Обширные исследования показали, что фолиевая кислота может помочь обеспечить здоровое развитие вашего ребенка на ранних сроках беременности. Это особенно важно для снижения риска дефектов нервной трубки (ДНТ).
Дефекты нервной трубки
NTD - это группа врожденных дефектов, при которых головной или спинной мозг ребенка (или их покров) не развился должным образом. Наиболее распространенными типами NTD являются расщепление позвоночника и анэнцефалия.
Расщепление позвоночника или spina bifida возникает, когда позвоночник не закрывается должным образом в течение первого месяца беременности. Это может вызвать проблемы с ходьбой, кишечником и мочевым пузырем. Анэнцефалия означает, что ребенок рождается с недоразвитым мозгом и неполным черепом. Большинство младенцев, рожденных с этим, живут всего несколько часов после рождения.
❓Когда следует принимать фолиевую кислоту?
Если вы решили забеременеть, начните принимать фолиевую кислоту. Принимайте её каждый день в течение 4 недель (1 месяца), прежде чем вы сможете забеременеть.
Если вы не принимали фолиевую кислоту до беременности, начните принимать ее, как только узнаете, что беременны.
Таблетки фолиевой кислоты можно купить в аптеке. Или ваш терапевт может выписать их вам, это должно быть дешевле.
❓Стоит ли принимать фолиевую кислоту при беременности?
Да, продолжайте принимать фолиевую кислоту в течение первых 12 недель беременности - это решающий период в развитии позвоночника вашего ребенка.
❓Сколько фолиевой кислоты вам нужно?
Принимайте 400 мг фолиевой кислоты ежедневно.
Если вы подвержены более высокому риску дефектов нервной трубки, ваш терапевт может порекомендовать более высокую суточную дозу фолиевой кислоты: 5 мг.
Вы можете подвергнуться более высокому риску, если:
✔ У вас или у вашего партнера дефект нервной трубки.
✔ Ранее была беременность с дефектом нервной трубки.
✔ У вас или у вашего партнера были в семье дефекты нервной трубки.
✔ Болеете диабетом.
Терапевт или гинеколог могут назначить более высокую дозу фолиевой кислоты.
Если вы принимаете противоэпилептические препараты, поговорите со своим терапевтом - вам также может потребоваться более высокая доза.
Не пренебрегайте рекомендациями своего врача. Будьте здоровы!
#фолиеваякислота
#спинабифида
#гидроцефалия
#спинабифиданеприговор
#spinabifida
#WFAAW23