Идеальный вариант – заменить мясо в шаурме на рыбу. Кстати, именно такой вариант блюда любят и готовят в Турции. Ингредиенты: 1 лаваш 1 огурец 1 морковь 1 яйцо 200 г рыбы (тунец, лосось, скумбрия и так далее) сок лимона соевый соус специи зелень Приготовление: Рыбу обжарь на сковороде. Затем все ингредиенты вложи на лавашь, взбрызни соком лимона и добавь немного соевого соуса. Сверни лаваш и обжарь. Шаурма с креветками

Любители морепродуктов могут включить в свой рацион шаурму с креветками – вкусное и сытное блюдо, которое выручит тебя во время любого перекуса. Ингредиенты: 1 лаваш 200 г креветок 1 помидор 100 г сыра 1 огурец 2 листа салата зелень сок лимона 2 ст.л. соуса Приготовление: Креветки отвари в подсоленной воде с добавлением свежей зелени. Помидоры и огурцы нарежь. Листья салата высой и обсуши. Для соуса смешай оливковое масло, специи и сок лимона. Намажь соусом лаваш, разложи на него начинку и сверни лаваш конвертиком. Обжарь шаурму с двух сторон на сковороде. Готово! Шаурма с куриным филе

Только представь: хрустящая корочка лаваша, а внутри - сочная курочка с овощами и вкусным соусом. Просто пальчики оближешь! Ингредиенты: 1 лаваш 70 г куриного филе 1 огурец 20 г твердого сыра 50 г болгарского перца 20 г лука 3 ст.л. чесночного соуса (греческий йогурт и чеснок) 1 лист салата соевый соус, специи Приготовление: Куриное филе нарежь небольшими ломтиками, выложи в отдельную емкость, добавль соевый соус и специи для курицы. Все хорошо перемешай и ооставь на 20 минут, а затем обжарь на сковородке. Болгарский перец очисти и нарежь соломкой. Огурец нарежь тонкими пластинами.Твердый сыр нарежь полосками. На лист лаваша намажь чесночный соус. Сверху выложи порезанное куриное мясо, перец, огурец и сыр. Добавь лист салата и аккуратно заверни. Обжарь шаурму на сковороде. Шаурма со шпинатом и грибами

Про пользу шпината можно говорить и писать много. Он богат железом, укрепляет иммунитет, а широкий спектр витаминов, содержащихся в грибах, насыщают организм. Ингредиенты: 1 лаваш 100 г шпината 100 г грибов 3 зубчика чеснока 2 ст.л. оливкового масла соль, специи по вкусу Как приготовить: Шпинaт oтвapи в вoдe. Чecнoк нapeжь тонкими пластинками, также средне нашинкуй гpибы. На сковороде нагрей оливковое масло и обжарь чеснок. Затем выложи на сковороду отварной шпинат и грибы. Перемешай все ингредиенты, посоли и поперчи по вкусу. Обжаривай начинку до полной готовности грибов. Затем выложи начинку на лаваш, сверни шаурму и немного обжарь ее на сковороде. #шаурма #ПолезныеСоветы #ДиетическаяШаурма