Тыквенные семечки.

10 полезных свойств
Тыквенные семечки – это целое хранилище полезных элементов. В них содержатся железо, фосфор, медь, цинк, марганец, витамины А, В, C, D, K, аминокислоты, а также витамин Е в больших количествах. В семенах тыквы высокое содержание белков, жиров, углеводов и клетчатки.
1. Семечки содержат много аминокислоты триптофана, который в организме перерабатывается в серотонин, способствующий хорошему сну.
2. В тыквенных семечках содержится богатый запас магния, полезного для сердца и являющегося натуральным слабительным.
3. Высокий уровень содержания легко усваиваемого белка помогает стабилизировать сахар в крови, если перекусывать семечками в течение дня. А нормальный уровень сахара поможет вам сбросить нежелательный вес.
4. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в тыквенных семечках помогают снизить доброкачественную гипертрофию предстательной железы. Кроме того, тыквенные семечки богаты цинком — минералом, защищающим простату, что делает их идеальным перекусом для мужского здоровья.
5. Эти семена — хороший источник железа, благотворно влияющего на кровь и заряжающего энергией.
6. Один из компонентов, содержащийся в семенах — фитостерол — способен понижать уровень холестерина. Среди прочих орехов и семян, тыквенные семечки заняли второе место по содержанию стеролов (первое место разделили семена подсолнечника и фисташки).
7. Семена тыквы — отличный источник клетчатки.
8. Семена поддерживают щелочность в кислотном балансе организма, в то время, как многие другие продукты кислотность повышают. А это чревато болями, заболеваниями и даже риском развития рака.
9. Сырые семена тыквы используются как популярное народное средство от глистов. В отличие от медикаментов тыквенные семечки полезны и нетоксичны, не имеют противопоказаний и негативных последствий, поэтому их назначают от глистов в любом возрасте.
10. Поедание семечек тыквы оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему: высокий процент железа очищает кровь, а аминокислоты, включая линолиевую, положительно влияют на сосуды.