Объясню разницу простыми словами.👉 Если гликемический индекс показывает повышение уровня сахара в крови после употребления того или иного продукта, то инсулиновый индекс - повышение уровня инсулина.
🆘Переизбыток инсулина изнашивает наши надпочечники, поджелудочную железу, да и всю пищеварительную систему в целом! Разрушает большинство процессов, поддерживающих наши возможности здоровья: затормаживается работа иммунной системы, а также замедляются процессы восстановления, регенерации, омоложения. Именно поэтому крайне важно сократить употребление продуктов с высоким инсулиновым индексом.
☝️В первую очередь к таким продуктам относятся углеводы, особенно быстрые: все мучное, любые сладости, в том числе сладкие молочные и кисломолочные продукты.
Современный человек употребляет слишком много углеводов, а это большой риск приобрести диабет 2 типа. Большинство людей после 30 лет уже имеют в своем арсенале инсулинорезистентность и истощение организма. 😔 Это, конечно, все поправимо, но необходимо полностью пересмотреть свое питание и образ жизни в целом.
На фото смотрите примеры продуктов с высоким и низким инсулиновым индексом.
А вы много углеводов употребляете❓
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев