Что не стоит говорить худеющим?

Решиться сесть на диету для похудения и строго следовать ей – задача не из легких. И если человек целенаправленно этим занимается – значит, у него есть на то причины. В нашем материале мы собрали 8 фраз, которые не следует говорить худеющим людям.
Похудеть стремятся многие: кто-то по реальным медицинским причинам, кто-то из-за давления общественного мнения (здесь все сложно), а кто-то просто хочет надеть в отпуске купальник на размер меньше обычного. У каждого из нас найдется хотя бы пара знакомых, которые стараются следить за своим рационом и хотят сбросить вес.
В этом деле очень важна поддержка окружающих: в этом случае лишние килограммы будут уходить быстрее (а у человека будет мотивация продолжать). Не будем говорить о тех килограммах, которые совсем не лишние для их обладателя: понятно, что в случае, например, анорексии, ему уже нужна помощь профессионалов. А вот чтобы не помешать вашим знакомым расставаться с излишками, следует избегать некоторых высказываний в их адрес.
1. «Зачем тебе худеть, у тебя и так все хорошо!»
Давайте начистоту: вряд ли вы знаете все о диагнозах вашего знакомого или знакомой. Возможно, они просто следуют рекомендациям кардиолога или другого врача, хотят поучаствовать в соревнованиях по фитнесу или преследуют другую личную цель. Более того, даже небольшой лишний вес, особенно в области талии, вреден для человека, так что лучше не стоит давать советы вне своей сферы компетенции.
2. «А ты пробовал такую-то диету?»
Скажем сразу: диеты не работают. В лучшем случае, эффект от них продержится около года, но в итоге все приобретенные преимущества исчезают.
Помните, что популярные методы похудения «для всех» могут быть опасны: во-первых, из-за них можно недополучить важных питательных веществ, а во-вторых, ушедшие килограммы потом легко могут вернуться обратно, мало того, их может прибавиться еще больше.
Зато сбалансированный рацион, занятия спортом, а также уникальная программа питания, подобранная диетологом для каждого конкретного пациента – залог приведения фигуры в норму.
3. «Да, я пробовал такое, оно не работает»
То, что «оно» не сработало в вашем случае, еще ни о чем не говорит. У каждого человека существует огромное количество особенностей организма: уровень обмена веществ, генетические факторы, образ жизни и т.д.
Если человек худеет правильно, скорее всего, он делает это под руководством специалиста, который следит за его прогрессом и старается менять стратегию, если результатов действительно не наблюдается. Не делайте чужую работу.
4. «И ты будешь это есть? Я думал, ты на диете!»
Даже если худеющий только что заказал шоколадный коктейль со взбитыми сливками размером с самого себя — это законно, и он имеет право его выпить (если, конечно, за него заплатил).
Помните, что похудение — это длительный процесс, один калорийный прием пищи в нем ничего не решит. Злоупотреблять подобным, конечно, не следует, но это уже личное дело каждого.
5. «Просто пропускай обед или ужин — и все будет отлично»
Не все так просто: пропуск приема пищи, может, и снизит количество потребляемых калорий, зато может запросто привести к перееданию позже (голод-то никуда не делся). Да и режим питания нарушать не слишком полезно. Особенно не рекомендуют пропускать завтраки.
6. «Ну же, я приготовил это специально для тебя!»
Так делать точно не стоит. Если вы знаете, что человек худеет, или что ему нельзя есть какие-то определенные блюда, зачем заставлять его это делать, да еще и чувствовать себя неловко? Не будете ведь вы человеку с аллергией на арахис предлагать тосты с арахисовой пастой. Так же и здесь: если хотите порадовать близкого чем-то вкусным, выберите то, что ему можно.
7. «Ой, с тобой скучно, ты ничего не ешь!»
Ценность человека явно не в том, что он ест, а что – нет. Да и чувство вины из-за того, что он не может «поддержать компанию», ему точно ни к чему: есть множество других тем для обсуждения, помимо специфики ваших рационов.
8. «Ты похудел? А с виду и не скажешь»
Не стоит обесценивать чужие усилия. Подобный комментарий только расстроит вашего худеющего собеседника, поэтому советуем воздержаться от подобных высказываний, если не хотите испортить отношения с человеком.