Что можно пить для похудения, здоровья тела и снижения аппетита

Жидкость - это та составляющая, что необходима для функционирования нашего организма. Эта та прописная истина, которую мы знаем со времен уроков биологии, физиологии, а у кого-то и анатомии. Ведь взрослый человеческий организм состоит из воды на 78-80 %, естественно, что с возрастом этот процент снижается. Ученые, издания национальной медицинской библиотеки (National Library of Medicine) установили, что младенцы и новорожденные вовсе имеют в организме до 90 % жидкости. Но, в течение жизни мы привыкли все меньше отдавать предпочтение чистой воде, либо простым напиткам из неё, больше уделяя внимание черному чаю или кофе. А ведь это почти бесплатный и простой вариант для здоровья и похудения. Какие же напитки с большей частью воды вы можете для себя выбрать? Как это помогает похудению и здоровью? Сегодня узнаем.

Почему нам нужна жидкость - что это дает и что вы можете выбрать:

Многие вместо воды, либо травяных чаев, напитков на основе воды, что максимально полезны для организма выбирают чай черный или кофе. Нет, это также полезные напитки, но не в тех объемах в которых мы их поглощаем. Естественно, что это достаточная нагрузка от кофеина и танина на почки и сердце, а организм все еще не получает от вас столько жидкости, сколько ему необходимо потреблять для достаточной жизнедеятельности. Если де организм не получает столько жидкости и воды сколько ему нужно, то это ведет к похудению, снижению голода, повышенного аппетита и здоровью организма хотя бы потому, что кровь разжижается, а почки постоянно работают и выводят продукты обмена веществ из организма, что помогает чувствовать себя лучше. Ученые медицинской национальной библиотеки (National Library of Medicine) в своей статье "Drinking water is associated with weight loss in overweight dieting women independent of diet and activity" показали результаты исследований, где группа дам пили столько воды, сколько нужно для их организма. В результате снижение веса пошло куда быстрее и продуктивнее, чем у тех, кто этого не делал. Плюс конечно сам организм при нехватке воды имеет свойство делать запасы на "черный день", чтобы дольше протянуть, если в будущем вы вовсе оставите его без жидкости. Поэтому отёки на теле - это и есть тот самый лишний вес. Поэтому мы понимаем, что важный элемент для снижения веса, похудения и здоровья - это чистая вода.

Но, что добавить ещё в рацион к своим напиткам кроме воды:

Но простая вода - это не всегда интересно. Что же еще можно выбрать? * Детокс воды из яблока и корицы, просто из огурца, просто с базиликом. Варианты деток с оды с арбузом, дыней и клубникой вы можете оставить на жаркое лето. В общем, если вам надоела простая вода, то добавляйте в ней фрукты, зелень или овощи. Ищите интересные и вкусные сочетания. Фрукты или овощи заливаем водой и оставляем их на ночь в холодильнике. Четким граммовок тут нет, если хотите больше вкуса от фруктов, то добавляйте их в большем объеме. * Мятный чай, мятная вода. Несколько листочков мяты помять руками и залить литром воды или зеленого чая (теплого, горячего чая). Мята отбивает аппетит, повышает обменные процессы, успокаивает, что контролирует эмоциональный голод. Такой чай вы можете брать с собой. * Чай из боярышника. Более осенний вариант, что полезен для сердца, но естественно, что в умеренных количествах. Боярышник заливают кипятком в термосе и дают постоять. Пьем, как чай. Плюс боярышник имеет свойство выводить лишнюю воду из организма. * Имбирный чай. Обычно для него берут зеленый чай, куда добавляют немного имбиря, либо просто в теплую воду кладут кусочек пряности. Имбирь успокаивает, помогает пищеварению, а еще успокаивает, что естественно снижает лишний аппетит. Ну и воду в организме мы пополняем. Только дайте чаю или воде с имбирем постоять немного - минут 15-20. * Цитрусовая вода. В воду добавляют дольку лимона, мандарина или апельсина. Настаивают и пьют, как простую воду. * Вода с добавлением огурца, мяты и имбиря. Этот вариант похож на воду Сасси. Где на 1 литр воды идет небольшой огурец, чайная ложка имбиря и пара листочков мяты. Пьют такую воду, как простую, но не более 10 дней. * Теплая вода с корицей и чайной ложкой меда. Отличный утренний вариант, если вы хорошо воспринимаете мед. * Чай ромашковый, чай липовый (помните, что липовый чай нельзя пить женщинам более 2 неделю. Это уже не польза, а вред). Данный чаи успокаивают и улучшают работу пищеварения, повышают обмен веществ, выводят воду. * Каркаде (чай фараонов). Этот чай делают из лепестков суданской розы. Он очень полезен для тела, зимой согревает, а в жару освежает. Имеет чуть кисленький вкус. Считается, что он не только повышает обменные процессы, утоляет голод, но и омолаживает кожу за счет большого содержания антиоксидантов в составе. Помните, что не стоит заталкивать в себя жидкость, если вы этого не хотите. Просто нормализуйте водный баланс и прислушивайтесь к желанию организма в этом плане. Если хотите - изучите скрытые признаки нехватки воды для организма и скрытые симптомы жажды.И вы все поймете о своем организме - хватает ли ему жидкости или нет. Оставайтесь красивыми и здоровыми. Помните, что статья несет ознакомительный характер. При наличии проблем стоит поговорить со специалистом