Подтянуть веки и распахнуть взгляд с помощью работы над височной мышцей. Это простое упражнение

Глаза - это то, на что обращают внимание многие. Как говорят: "глаза - это зеркало души". Но проходит определенный возраст и эта зона уже не выглядит здоровой, подтянутой и привлекательной. Тем более, что глаза и область вокруг - это самые нагружаемые части нашего лица (не считая жевательной мышцы). Поэтому большая нагрузка приводит к тому, что мышца начинает спазмироваться и плыть, плюс на ней давят соседние мышцы. Но как подтянуть веки и открыть глаза? Какое упражнение по работе с височной мышцей это может дать? Давайте смотреть.

Как работа с височной мышцей подтягивает веки. И почему они плывут

Область глаз со всех сторон получает большую нагрузку, особенно, если ваша работа связана с большой концентрацией: вождение, работа с ПК, экраном планшета. Это только на первый взгляд кажется, что такая занятость очень безобидна. Но тот, кто с этим работает знает, что веки глаз от напряжения могут болеть, а к концу дня все плывет. Но тут небольшая поправочка напрягаются не веки и орбикулярис окули или как её ещё называют круговая мышца глаз. Именно она образует веки, выстилает область глазниц. Естественно, что мы знаем и помним мимические мышцы лица особенны. Они не крепятся к костям двумя концами, а больше взаимодействуют с кожей, иногда очень сильно с ней срастаясь. Основная же функция круговой мышцы глаз - это возможность моргать, прищуриваться, закрывать глаза, приподнимать нижнее веко. Чтобы вы понимали о чем идет речь - давайте посмотрим на изображение. И сразу обратите внимание на две мышцы: orbicularis oculi и temporalis: круговая мышца глаза и височная. Изучите их на картинке ниже.

Что мы видим: эти две мышцы находятся очень близко друг к другу. И если вы приложите кончики пальцев к височной мышце, а потом начнете моргать глазами, то в области височной зоны под подушечками пальцев ощутите движение височной мышцы. Они связаны друг с другом. И по такой же связи напряженная височная мышца начинает постепенно надавливать и нависать на круговую мышцу глаз. Что в итоге мы видим: * Наружный край брови начинает опадать. * Глаза становятся меньше за счет того, что мышцы выше начинают нависать на глаза под тяжестью височной мышцы. * Внешний уголок глаза начинает опадать и придает лицу печальное выражение. * Круговая мышца глаза за счет этого может приходить в напряжение, сжиматься и спазмироваться, что способствует морщинкам вокруг глаз, которые мы называем "гусиные лапки". Это происходит потому, что мышца плотно связана с кожей и при любой деформации будет тянуть её за собой. * Естественно, что спазмированная мышца зажимает сосуды, что ведет к нарушению тока крови и лимфы. Возрастает риск отечности под глазами и мешков. И для того, чтобы справится с этим стоит немного поработать с височной мышцей и распахнуть взгляд, открыть веки и приподнять внешние уголки бровей, глаз. Чтобы ощутить разницу, попробуйте сделать упражнение сначала с одной стороны, а потом на другой. И вы ощутите большую разницу. Перед тем, как мы обсудим то, как делать упражнение стоит сказать, что оно может быть противопоказано при наличии серьёзных проблем с глазами: блефарит, ячмень, глаукома и т.д. В таком случае о практике стоит поговорить со специалистом.

Как делать упражнение с височной мышцей, чтобы помочь здоровью, молодости и красоте глаз:

Это упражнение вы можете делать сидя или стоя, главное в таких практиках не сутулиться. * Занимаем удобное положение; * Руки располагаем так, чтобы их основание попало на височную ямку. * Плотно прижимаем ладони и слегка подтягиваем и в сторону затылочной зоны и макушки, чтобы ощутить, что уголки глаз подтянулись. * После чего начинаете медленно открывать и закрывать глаза, не торопитесь откройте и закройте глаза минимум 15 раз. * После чего отпускаем руки и ощущаем результат и разницу. Будет чувство, что глаза распахнулись, стали больше и открылись. Это нормально. Повторять это упражнение за счет его простоты можно 2 раза в день, да и при любой усталости в глазах, напряжении. Оставайтесь красивыми и здоровыми. Помните, что статья несет ознакомительный характер. При наличии проблем не забывайте поговорить со специалистом.