Не дай обвиснуть шее и овалу лица. Как его подтянуть с практикой "Рыбка"

Шея и четкий овал лица - это проблема многих. И отнюдь не только тех, кто имеет лишние килограммы. Такая особенность, как второй подбородок, проблемы с молодостью шеи присущи и худеньким, молодым людям. Но почему так происходит? Все дело в анатомическом строении наших мышц и кожных покровов в этой части тела. Но как же это получается? Как подтянуть шею и сделать четкий овал лица? Как использовать практику "Рыбка" и не дать шее обвиснуть? Давайте смотреть.

Рыбка без воды и мышцы лица:

Проблемы с отсутствием четкости овала лица связаны именно со строением мышц и кожи в этой области. Дело в том, что в области шеи мышцы очень тонкие, а липидемический слой на коже не такой выраженный, чтобы он мог защищать кожные покровы от экзогенных (внешних) факторов окружающей среды. К таким факторам можно отнести: холод, сухой воздух, сильный ветер и т.д. Ну, а самая главная поверхностная мышца шеи очень и очень тонкая. Эта мышца называется "платизма" или поверхностная мышца шеи. Она начинается от второго ребра, поднимается по области шеи вверх (по передне-боковым сторонам), выстилает область под подбородком, переходит на лицо и крепится под областью нижней губы. Данная мышца очень тонкая пластинка, которая прочно срастается с кожными покровами, и она не крепится к костям шеи самостоятельно. Поэтому любое снижение тонуса, уменьшение эластичности мышцы визуально приводит к тому, что кожа собирается в складки. Появляются морщины на шее и горизонтальные складки, которые принято называть "кольцами Венеры".

С помощью этой мышцы мы можем работать с уголками губ - оттягивать их вниз, оттягивать кожу шеи вниз, а также она способствует правильному току крови по венам. Эта мышца очень чувствительна, особенно к положению тела: осанке, положению головы, напряжению стопы. И именно поэтому, даже у молодых и не столько полных людей может появляться поплывший овал лица, а также морщины на шее, да и совершенно естественно, что если мышцы находится в постоянном тонусе, то она сдавливает кровеносные сосуды. Это способствует появлению отеков на лице, а также ухудшению здоровья кожи, так как оно полностью связано с током крови и лимфы по сосудам. Поэтому важно подтягивать и сохранять эластичность мышцы шеи, а упражнение рыбка как раз этому способствует. Вы увидите: * Как овал лица стал более подтянутым и четким; * Как улучшилась подвижность мимических мышц лица вокруг губ; * Уменьшится отёчность на лице; * Подтянется шея и кожа на шее, уменьшаться морщины на лице и шее, в том числе; * Шея становится изящнее и тоньше - это происходит за счет того, что спазм мышц уходит, а расслабленная мышца уменьшает свой размер; * А также это помогает и способствует профилактике оплывшего овала лица и начинать делать упражнение можно в любом возрасте; * Вы буквально почувствуете работу мышц; Перед тем, как рассказать о технике выполнения упражнения смею напомнить, что при наличии проблем: воспаленных лимф, простуды, когда режутся зубы мудрости очень проблемно упражнение стоит отложить и поговорить со специалистом о выполнении практики.

Упражнение "Рыбка" - делаем:

Ваша задача принять позу с прямой спиной: сидя или стоя. Иначе, исполнять упражнение будет затруднительно. * Вы приоткрываете рот, затягиваете губы, как бы пытаясь их поместить за зубы; * Попробуйте несколько раз открыть и закрыть рот. Получилось? Чувствуете, как работают мышцы шеи? * А теперь начинаете в таком положении открывать и закрывать рот, как рыбка без воды и при этом медленно поднимать голову вверх. Вы ощутите как работают мышцы шеи и под подбородком; * Опускаете голову - также открывая и закрывая рот. Губы все время находятся в положении, которое вы приняли; * Сделали? Расслабьтесь минутку, а потом повторите упражнение ещё 6-7 раз; Важный момент - не спешите и не делайте резких движений головой. Ваша задача работа с мышцами. Оставайтесь красивыми и здоровыми. Помните, что при наличии серьёзных проблем стоит поговорить со специалистом. Статья несет ознакомительный характер.