#лайфхак Что такое медитация? Это искусство, суть которого – научиться управлять собственным потоком мыслей. Управление фокусом внимания - это отличное упражнение для ума С ее помощью можно добиться более качественной работы сознания: например, способности глубоко расслабляться или, напротив, лучше концентрироваться на поставленной задаче. Эфирные масла и ароматерапия неразрывно связаны с техниками управления вниманием и потоком мыслей, в том числе, через дыхание. Использование определенных эфирных масел и ароматических композиций в медитации поможет сосредоточить и уравновесить энергии, установить связь со своим внутренним «я». Эфирные масла для медитации можно использовать так: Смешать с базовым маслом и нанести на определенные участки тела – подошвы ног, ладони, запястья, локтевые сгибы, виски Для ароматизации помещения – в виде спрея на водной основе или в арома-диффузоре перед медитацией

Какие масла можно использовать: Ладан Его еще называют "король масел". Древний аромат, который веками использовался в духовных практиках разных культур. Аромат ладана наиболее близок к понятию «священный аромат». Достаточно вспомнить, что именно ладан (вместе с миррой и золотом) был принесен волхвами в дар родившемуся Спасителю. Ладан до сих пор используется в богослужениях христианской церкви. Теплый, насыщенный аромат с терпкой сладковато-бальзамической базой обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом. Проясняет ум, оздоравливает дух, успокаивает сердце. А ещё поднимает настроение, стимулирует чувство благополучия, позволяет ощутить истинный духовный покой, снимает напряжение и дает силу. Мирра Этот аромат стимулирует гипоталамус и гипофиз, помогая преодолеть напряжение и сфокусировать внимание, поднимает настроение, стимулирует глубокие духовные открытия, несет спокойствие и умиротворение.

Пачули Чувственный теплый аромат пачули раскрывается сладкими, дымными, смолисто-терпкими оттенками. Он успокаивает, умиротворяет, помогает контролировать эмоции, снимает тревожные состояния. Успокаивает ум и приводит тело в равновесие во время медитации. Кедр Его древесно-бальзамический, слегка камфорный аромат с горьковато-дымными нотами помогает сосредоточить ум и уменьшить беспокойство, нервное напряжение и стресс. Он поднимает настроение, укрепляет дух, утешает и возвращает на землю из сладких бесполезных мечтаний. Ветивер Это сложный, устойчивый аромат, обладающий древесным, землистым, дымным оттенком. Эфирное масло получают из пучков корней пахучего травяного растения, поэтому считается, что ветивер возвращает к корням, помогает крепко стоять на ногах и не жить в иллюзиях. Аромат ветивера глубоко успокаивает, защищает от чрезмерной чувствительности, снимает стресс и напряжение. Повышает ощущение внутренней силы, помогает в достижении мудрости и духовного спокойствия.

Роза Благородный царственный аромат. Считается квинтэссенцией божественной любви к человеку, является источником легкой, светлой энергии, гармонии и покоя. Это масло очень часто используется для подготовки к медитации. Аромат розы хорошо заживляет эмоциональные раны. Сандаловое дерево Еще один древний аромат, часто используемый во многих традиционных культах и религиях. Изысканный деликатный аромат отличает древесно-бальзамический фон с мягкими сладковатыми нотами. Аромат сандалового дерева исцеляет «дыры» в энергетической защите человека, приносит умиротворение и служит для глубокой релаксации. Можно использовать и некоторые другие эфирные масла. Например, розмарин очищает помещение от негативной энергии; шалфей восстанавливает равновесие; иланг-иланг рассеивает негатив; апельсин способствует выравниванию энергетических потоков; нероли помогает осознать глубоко запрятанные проблемы; лаванда освежает и очищает на самом тонком духовном уровне; можжевельник позволяет преодолеть застои ума и энергии; жасмин усиливает интуицию и открывает сердце; мандарин возвращает воспоминания о самых счастливых моментах жизни. Для первых медитативных опытов используйте свой любимый аромат, тот, который помогает вам расслабиться, умиротворяет и поднимает настроение.