Мы и атмосферное давление.

Оптимальным для здоровья людей считается атмосферное давление в 750-760 мм р/с. Чем чревато его повышение для нашего самочувствия?
Тяжелее всего организмом человека воспринимаются не конкретная величина атмосферного давления, а его резкие перепады. В этом случае чувствительные к погоде люди могут испытывать неприятные ощущения.
1. Реакция организма на повышенное атмосферное давление:
- понижение артериального давления
- понижение электрического сопротивления кожи человека
- снижение количества лейкоцитов в крови
Что делать?
* Старайтесь уменьшить нагрузку, больше отдыхайте.
* Меньше времени проводите на улице.
* Не злоупотребляйте "тяжелой" и "вредной" пищей, исключите острые приправы и алкогольные напитки.
* Ешьте чаще, но маленькими порциями.
* При излишнем возбуждении или бессоннице принимайте успокоительные капли или чаи.
* Будьте особенно внимательны к своему здоровью, если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
2. Реакция организма на пониженное атмосферное давление:
- слабость
- ощущение нехватки кислорода
- одышка
- нарушение функций сердечно-сосудистой системы
- неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте
- повышение количества лейкоцитов в крови
Что делать?
* Уменьшите нагрузку в такие дни.
* Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих калий и витамин Е: сухофруктов, бананов, кураги, моркови, петрушки, свеклы, сельдерея, орехов и семечек.
* Тонизируйте свой организм утренней зарядкой, контрастным душем и травяными чаями.
* Больше времени проводите на свежем воздухе.
* Лучше пережить понижение атмосферного давления помогут витамины С, РР, группы В.