Зубы состоят из дентина и эмали

Эмаль — самая твердая ткань организма, на 90% состоит из минералов. Она защищает зуб от внешней среды. Вот почему для благополучия зубов так важно правильно питаться и пить воду, содержащую достаточное количество фтора.
Кальций усваивается в организме в присутствии витамина D, который поступает не только с пищей, но и вырабатывается в организме из исходных веществ под действием ультрафиолетовых лучей, то есть на открытом воздухе.
Основные продукты, содержащие витамин D: птица, телятина, яйца, сливочное масло, морская рыба.
Основные продукты, содержащие кальций: молочные, кисломолочные продукты, особенно йогурты, сыры, лук‑порей, брокколи, шпинат.
Продукты, содержащие фтор: черный чай, хлеб из муки грубого помола, морская рыба, минеральная вода.