Вечерний пост, на сон грядущий, чтобы напомнить о том, что утро самое важное время для нас.

🕊 Покажи, как ты начинаешь утро – с заботы о себе или с телефона?
Утро — это не просто время суток. Это точка входа в день, в тело, в себя.
Многие из нас просыпаются и первым делом хватаются за телефон — проверить уведомления, пролистать ленту, ответить на сообщения...
А в этот момент тело уже ждёт: «Эй, ты тут? Мы проснулись. Может, начнём день вместе?»
📲 Или мы снова отдадим первую энергию не себе, а внешнему миру?
Я предлагаю по-другому.
Вот мой личный ритуал утренней заботы:
- медленное, осознанное пробуждение,
- стакан жемчужной воды (кто не знает как её приготовить, пишите в сообщения группы https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ),
- несколько глубоких вдохов,
- лёгкое движение — раскрыть грудную клетку, сильно, сильно потянуться, включить тело,
- затем — молитва, выполнения энергетических практик, упражнений из моих курсов (примерно 30 минут), работа, общение и различные задачи.
🧘‍♂️ Утро — как залог того, в каком ритме ты проживёшь весь день.
Суета в начале — суета до вечера.
Присутствие в теле — опора на себя и спокойная энергия.
❓А вы как встречаете утро? С заботы о себе или со скролла новостей?
Поделись в комментариях, а если хочешь — попробуй завтра начать по-новому. Тело скажет тебе спасибо.
С уважением,
Леонид Герасьянов, проводник по пути к естественному здоровью