🤚🏻 Клеточная защита под угрозой: что такое окислительный стресс и почему это важно

Окислительный стресс — это дисбаланс между прооксидантами (АФК) и антиоксидантной защитой, при котором избыток свободных радикалов повреждает белки и ДНК, провоцируя болезни.
Он усиливается вредной едой - обработанными продуктами, малой активностью и дефицитом микро‑ и макроэлементов. В результате страдают сердечно‑сосудистая система, обмен веществ, мозг (нейродегенеративные заболевания, ускоренное старение) и иммунитет.
Повреждение ДНК повышает вероятность мутаций, а при ожирении метаболические нарушения дополнительно усиливают стресс. Контроль возможен: регулярная физическая активность, средиземноморская диета, снижение воздействия загрязнителей и поддержка митохондрий значительно уменьшают риск и замедляют развитие патологий.
🌱 Уменьшите вредную пищу и сидячий образ жизни, укрепляйте защиту организма — и это одно из самых эффективных средств против хронических заболеваний.
🖇️ Ссылка на источник.