5 причин заниматься утром (СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА Пн,Ср,Пт 9:00, Gyme time)

Утренние занятия спортом намного эффективнее разгоняю метаболизм, бодрят и хорошо подтягиваю все проблемные места.
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, запасы гликогена истощены. Тренировки, при таких условиях, заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает выброс инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, на утренней тренировке вы сжигаете больше лишних калорий.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы) и это тоже помогает сделать вашу утреннюю тренировку более эффективной.
4. И даже если вы поели перед утренней тренировкой, все переработается без вреда для фигуры и с пользой для организма.
5. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день. Например, когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, а на весь метаболизм это не влияет.