😋Питание детей летом

Лето – прекрасное время для укрепления здоровья детей. Свежие фрукты, овощи и активный отдых на свежем воздухе способствуют росту и развитию. Однако, в летний зной особенно важно следить за питанием ребенка, чтобы избежать обезвоживания, расстройств пищеварения и других неприятностей.
Основные принципы летнего питания
🥛Обильное питье. Предлагайте ребенку воду, компоты, морсы, несладкий чай в течение дня. Избегайте сладких газированных напитков, которые лишь усиливают жажду.
🥗Легкая и сбалансированная пища. В жару аппетит снижается, поэтому предлагайте небольшие порции, богатые витаминами и минералами.
🍉Свежие фрукты и овощи. Это главный источник витаминов и клетчатки. Старайтесь разнообразить рацион сезонными продуктами.
🧽Безопасность продуктов. Летом риск пищевых отравлений возрастает. Тщательно мойте фрукты и овощи, соблюдайте условия хранения продуктов.
А у наших детей сегодня на обед
🔹салат из помидоров с растительным маслом
🔹овощной суп на мясном бульоне
🔹картофельная запеканка с отварным мясом
🔹кисель из клюквы
#ДОНМ #НашеПитание #школа1591