Просто о гвоздестоянии.

Почему в последнее время гвоздестояние становится все более популярным средством укрепления психики и борьбы со стрессом, и даже не столько среди погруженных в духовные практики людей, сколько среди простых современных обывателей?

Что мы знаем об этой практике? Ну, во-первых, что пришла она из Индии и называется "Садху". Согласно Википедии санскритский термин "Садху" означает - «добродетельный человек» и используются по отношению к личностям, которые отреклись от мира и сосредоточились на духовных практиках. Слово происходит от корня "Садх", который означает «достичь цели», «сделать прямым», или «возыметь силу над чем-то». Для приверженцев "Садху" доски с гвоздями были одним из многочисленных инструментов достижения целей.

В древнем Китае придавали особое значение массажу стоп, полагая что именно там расположено огромное количество акупунктурных точек и нервных окончаний, воздействуя на которые можно лечить человека.

Современная психология говорит, что любая наша проблема = боль, где проблема — это внешнее проявление, а боль — внутреннее, решение проблемы = отпускание, при этом гвоздестояние помогает снять маску и принять себя настоящего, осознать и отпустить боль.

Соответственно, гвоздестояние можно воспринимать как в лечебном аспекте, так и в психолого-терапевтическом, задавая во время такой практики определенный запрос для подсознания, например найти спрятавшееся в теле физическое напряжение и спрятавшиеся в психике глубинные переживания, которые вызывают тревогу. На первом же сеансе Вы поймете о чем идет речь, почувствуете точки напряжения в теле, которые не замечали в повседневной жизни. Также как при занятиях йогой и медитацией, стоя на гвоздях можно отвлечься от заедающих мыслей и тревог, переключив сознание в настоящий момент, что эффективно помогает справиться с тревогой и страхом, повысить стрессоустойчивость в повседневной деятельности, укрепить психику и силу воли.

Что нужно знать о досках? Для начинающих подойдут доски с минимальным расстоянием между гвоздями. Чем больше расстояние между гвоздями, тем чувствительнее. Доски могут быть сделаны из цельного дерева, из фанеры или пластика, однако, считается, что доски из хорошего дерева более качественные, долговечные и эстетичные, они представляют собой не только инструмент, но и предмет искусства. Также доски подразделяются на классические и динамические. В классических - гвозди неподвижно зафиксированы в доске. В динамических - гвозди располагаются на амортизирующей подкладке или пружинах и могут двигаться. Стоя на динамической доске сложнее "привыкнуть" к гвоздям и стимуляция стоп происходит постоянно.

Сколько времени стоять на гвоздях? Чаще всего на гвоздях стоят 1 раз в день по 10-15 минут до момента, когда физическая стимуляция перестает вызывать сопротивление и появляется ощущение что дальше простоять можно сколько угодно времени.

Необходимо также принять во внимание, что есть и определенные противопоказания, такие как сахарный диабет, варикозное расширение вен в запущенных стадиях, эпилепсия, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, беременность, онкозаболевания, кожные заболевания стоп.

Как заниматься гвоздестоянием? Первые 2-3 занятия лучше провести под надзором опытного мастера, следуя его рекомендациям, после чего можно продолжить занятия самостоятельно. Выберите ровную нескользкую поверхность, выберите место где Вас не будут отвлекать. Подготовьте устойчивую поверхность, на которую можно будет опереться при вставании на гвозди и по завершении сеанса, например поставьте рядом стул с высокой спинкой.

Начиная путь гвоздестояния, Вам поможет осознанный подход, хорошее настроение и правильно подобранная доска, которая будет радовать Вас не только своим качеством и функционалом, но также приносящим удовольствие внешним видом и ощущением уникальной вещи в руках.