Вот 15 убедительных медицинских причин отказаться от курения:

Здоровье органов дыхания:
1. **Улучшение дыхательной системы**: Уже спустя месяц отказавшись от сигарет дыхание станет легче, уменьшится одышка.
2. **Защита легких**: Курение увеличивает риск развития хронических заболеваний дыхательных путей, включая хронический бронхит и эмфизему.
3. **Предупреждение рака легких**: Сигареты — главная причина онкологии легких, отказа достаточно для снижения риска заболевания вдвое всего лишь через пять лет.
Сердечно-сосудистая система:
4. **Укрепление сердца**: Отказ снижает вероятность инфаркта миокарда и инсульта благодаря нормализации кровообращения.
5. **Нормализация давления**: Никотин вызывает сужение сосудов, приводящее к повышению артериального давления и риску гипертонии.
6. **Отсутствие атеросклероза**: Табачный дым способствует развитию сосудистых бляшек, ухудшающих кровообращение и увеличивающих риски сердечно-сосудистых катастроф.
7. **Нет тромбозов**: Риск образования опасных тромбов значительно снижается, снижая шансы серьезных осложнений вроде ишемии конечностей или тромбоэмболии легочной артерии.
8. **Ноги перестанут болеть**: Исчезают симптомы перемежающейся хромоты, вызванные нарушением кровоснабжения нижних конечностей.
Внешность и самочувствие:
9. **Молодость кожи**: Кожа становится свежее, исчезает характерная сероватость лица курильщика.
10. **Исчезновение неприятного запаха**: Дыхание очистится, пропадет запах табака изо рта и волос.
11. **Обострение вкусовых ощущений**: Восприятие вкусов и ароматов восстанавливается практически сразу же после прекращения курения.
12. **Ощущение бодрости**: Улучшается общее состояние организма, повышается уровень энергии и выносливость.
Долголетие и профилактика болезней:
13. **Продление жизни**: Согласно исследованиям, бросив курение в возрасте около 30 лет, можно увеличить продолжительность жизни примерно на десять лет.
14. **Безопасность окружающих**: Пассивное курение также опасно, особенно для детей и пожилых членов семьи.
15. **Экономия финансов**: Без затрат на сигареты освободившиеся средства можно направить на полезные вещи, путешествия или образование.
Забота о здоровье начинается именно с принятия решения бросить курить!