С 24 по 30 ноября Неделя профилактики заболеваний ЖКТ.

Эта неделя — отличный повод вспомнить о простых, но эффективных правилах заботы о своей пищеварительной системе.
Почему здоровье ЖКТ так важно?
✔️От него зависит усвоение питательных веществ, которые дают нам энергию и силы.
✔️В кишечнике находится до 70% клеток нашей иммунной системы.
✔️ЖКТ часто называют «вторым мозгом» — его состояние напрямую влияет на наше эмоциональное состояние.
✅Главные правила здоровья желудка и кишечника:
- Сбалансированное питание: Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте жареное, острое, фастфуд и сладкие газировки.
- Режим питания: Старайтесь есть в одно и то же время, небольшими порциями. Не пропускайте завтрак!
- Достаточное потребление воды: Пейте 1,5-2 литра чистой воды в день — это помогает пищеварению.
- Избежание стрессовых ситуаций: Хронический стресс может быть причиной многих проблем с ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника).
- Отказ от вредных привычек: Алкоголь и курение негативно влияют на слизистую оболочку желудка.
Заботьтесь о своем здоровье!