Измерение пульса – самый простой и доступный способ оценить состояние сердечно-сосудистой системы.

👩‍🔬👨‍🔬Алгоритм правильного измерения
Существует простой алгоритм измерения пульса, которым можно воспользоваться в любых обстоятельствах. Пульсация хорошо прощупывается на запястье, причем одинаково на обеих руках. Для такого измерения нужно соблюдать несколько условий:
✅Расположить запястье на уровне сердца на ладони второй руки;
✅Нащупать пульс на ладонной стороне по тому краю, где находится большой палец (со стороны мизинца пульс обычно не прослушивается, это связано с расположением лучевой артерии);
✅Обхватить пальцами руки запястье так, чтобы указательный палец оказался ближе к лучезапястному суставу;
✅Слегка надавить подушечками пальцев на запястье в направлении лучевой кости.
При этом средний и указательный пальцы должны ощущать пульсовую волну – ритмичные колебания стенки артерии. Необходимо засечь время и подсчитать количество ударов за минуту.
Также, можно измерить пульс на шее. Для этого нужно найти сонную артерию: провести пальцами от заднего угла нижней челюсти по шее вниз. Однако считается, что определение пульса на руке более комфортно, а его результаты точнее.
👩‍🔬👨‍🔬Оценка результатов:
✅Нормой считается пульс в состоянии покоя 60-80 ударов в минуту;
✅У женщин показатель на 5-10 ударов выше;
✅Пульс в положении лежа минимальный, в положении сидя он увеличивается на 4-6 ударов, стоя – на 10-14 ударов в минуту;
✅Зимой показатель может быть ниже, чем летом;
✅ На протяжении суток пульс изменяется от самого медленного ночью до максимального к 18-20 часам в повышением в 8-12 часов и около 15 часов, но все зависит от режима дня конкретного человека;
✅После приема горячей пищи и напитков пульс учащается.