Сколько времени вы проводите за монитором компьютера? .

А задумывались, как это отражается на вашем зрении?
.
Усталость глаз, жжение в глазах, головные боли, снижение работоспособности... Все это последствия повышенных зрительных нагрузок.
.
Среди офтальмологов появился даже специальный термин – компьютерный зрительный синдром, узаконенный Американской ассоциацией офтальмологов в 1998 году.
.
Причины возникновения синдрома кроятся в том, что изображение на мониторе ПК является самосветящимся и дискретным, а также менее контрастным, чем естественные объекты и это создает повышенную нагрузку на фоторецепторы глаза.
.
Эволюционно наш глаз рассчитан на зрение вдаль и естественное освещение, отраженное светом, а не на разглядывание самосветящихся предметов вблизи, к тому же, слёзная пленка при работе с монитором пересыхает быстрее.
.
А поза офисного работника за ПК также приводит к возникновению остеохондроза и усугубляет состояние, характерное для компьютерного зрительного синдрома. Риск возникновения компьютерного зрительного синдрома усиливается при низком разрешении монитора, наличие низкого уровня яркости экрана монитора, световых бликов на экране и вокруг рабочего места.
.
Как же минимизировать риск работы на компьютере?
Помнить о профилактике:
.
1. Перерыв в зрительной работе каждые 40-45 минут
2. Гимнастика для глаз
3. Использование увлажняющих капель для глаз
4. Очки с компьютерным спектральным фильтром
5. Препараты для питания фоторецепторов глаза
6. Регулярные визиты к офтальмологу
.
Регулярные офтальмологические осмотры – это не только полезная привычка, но и забота о вашем здоровье и качестве жизни.
Будьте здоровы!
#будьтездоровы#грязинскаяцрб#больница#грязинскийрайон