гипертонией.
Праздник учрежден в 2005 году по инициативе Всемирной организации
здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной Лигой борьбы с
гипертонией и Международным обществом гипертонии.
Целью проведения Дня является доведение информации до широких кругов
общественности об опасности данного заболевания и серьезности его
осложнений, а также повышение знаний о методах профилактики и ранней
диагностики. Каждый человек должен измерять артериальное давление и
знать свои цифры артериального давления.
Гипертоническая болезнь - это хроническое заболевание, относящееся к
болезням системы кровообращения, которое сопровождается стойким
повышением артериального давления выше допустимых пределов
(систолическое давление выше 140 мм рт.ст. и диастолическое давление
выше 90 мм рт.ст.). Эта болезнь поражает жизненно важные органы – органы
«мишени»: головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки.
Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных
факторов риска развития сердечно- сосудистых заболеваний, таких как
инфаркт миокарда и нарушение мозгового кровообращения
(цереброваскулярные болезни).
Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющих
соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении
уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной
наследственности.
Распространенность гипертонической болезни чрезвычайно велика. По
данным ВОЗ, в мире 1,28 млрд человек страдают гипертонией, больше
половины из них не проходят лечение. За последние 30 лет число людей с
гипертонией увеличилось почти вдвое.
Что способствует возникновению артериальной гипертонии:
· Отягощенная наследственность: люди, у которых среди родственников есть
больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию
этого заболевания.
· Употребление большого количества соли в пищу: соль способствует
задержке жидкости и повышению давления.
· Повышенная масса тела: у людей с избыточной массой тела риск развития
гипертонии выше.
· Малоподвижный образ жизни: сидячий образ жизни и низкая физическая
активность приводят к ожирению, что способствует возникновению
артериальной гипертонии.
· Употребление алкоголя.
· Курение: выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального
давления до 30 мм рт. ст.
· Стресс, психическое и умственное переутомление.
Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить,
поэтому профилактика гипертонии так важна. Именно она призвана
устранить факторы, повышающие риск развития этого грозного недуга.
Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя
следующие мероприятия:
- адекватную физическую нагрузку
- здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли, транс-
жиров, сладкого и мучного
- минимизацию стрессовых воздействий на организм
- нормализацию сна (7-8 часов)
- отказ от алкоголя
- отказ от употребления табака
- контроль уровня артериального давления
- контроль веса
- контроль уровня глюкозы и холестерина крови.
Как правильно измерять давление:
1. Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и
вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения,
приема пищи, употребления чая или кофе.
2. Измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе. Рука должна находиться
на ровной поверхности на уровне сердца.
3. Манжета тонометра накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше
локтевого сгиба.
4. Следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты
после полного стравливания воздуха из манжеты. Среднее значение двух или
трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД,
чем однократное измерение.
5. Результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник
наблюдения.
Помните, что регулярное прохождение профилактических медицинских
осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции
факторов риска заболеваний сердечно- сосудистой системы, в т. ч.
артериальной гипертонии.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев