Калькулятор индекса массы тела

⚠️Избыточный вес и ожирение лежат в основе
- заболеваний сердца
- системы кровообращения
- развития злокачественных опухолей молочной и предстательной железы, а также других органов
✅Как считать⬇️❓
1 m/(h х h) – формула, по которой можно рассчитать ИМТ
2 - m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах
3 - индекс массы тела измеряется в кг/м²
Допустим, человек весит 90 кг, его рост равен 160 см, значит, расчет следует производить следующим образом: ИМТ = 90 / (1,6 х 1,6) = 35,156 кг/м²
Калькулятор
ИМТ = ВЕС (КГ) / РОСТ (М 2 )
✅⬇️Рекомендации
ИМТ МЕНЕЕ 18,5 — дефицит
Опасности: ослабление иммунитета, остеопороз, гормональные сбои, истощение организма
Необходимо наладить правильное питание, в более тяжелом случае — обратиться к диетологу
✅ИМТ ОТ 18,5 ДО 25 — норма
Необходимо продолжать правильно питаться и умеренно двигаться
ИМТ ОТ 25 ДО 30 — избыточная масса тела
Опасности: развитие ожирения
Цель — правильное питание и повышение двигательной активности
ИМТ БОЛЕЕ 30 — ожирение
Опасности: сахарный диабет, гипертония, заболевания желудка и кишечника, нарушения опорно-двигательного аппарата, развитие онкологических заболеваний
Ни в коем случае нельзя начинать голодать, садиться на строгие диеты и изводить себя ежедневными интенсивными тренировками. Это может нанести еще больший вред организму. Лучшее решение — обратиться к специалисту
❗Исключения. Данная формула не подходит для❌⬇️
- детей с незаконченным периодом роста
- беременных женщин
- людей старше 65
- спортсменов (с мышечной гипертрофией)
- лиц с ограниченными возможностями
- людей с отклонениями в развитии
✅✅✅Поддержание массы тела в пределах нормы имеет важнейшее значение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологических заболеваний и других. Именно поэтому необходимо следить за собственным весом