Массаж ТЕННИСНЫМИ МЯЧАМИ

Методика с теннисными мячами появиласкь сравнительно недавно, 20 лет назад. Усовершенствовал ее и систематизировал шотландский массажист Тревор Чизман, тренер по йоге из Лос-Анджелеса Джилл Миллер также разработал систему из 6 упражнений.
Достоинство методики в том, что она безвредная, ее может применить каждый самостоятельно, в домашних условиях, в тренировочном зале, использую только теннисный мяч. Произвести самомассаж просто и легко, массировать можно стопы ног, бедра, руки, шею и спину.
Самомассаж теннисными мячами улучшает циркуляцию крови массируемого участка, хорошо тонизирует мышцы, снизит напряжение, способен уменьшить и убрать боль в спине, шее. Методика самомассажа заключается в плавном надавливании на мяч, зажав его у стенки, или пола.