💡 Свет — это больше, чем освещение.

Это регулятор здоровья.
Как световой день влияет на сон, гормоны, энергию и настроение?
Рассказывают врачи: невролог Анастасия Александровна Саватеева и эндокринолог Инна Федоровна Аверина 👩‍⚕️
🌞 Утренний свет запускает циркадные ритмы и помогает организму «включиться»
🌙 В темноте вырабатывается мелатонин — гормон сна
😴 Недостаток света — причина усталости, бессонницы и тревожности
🧬 Свет влияет на гормоны: кортизол, серотонин, уровень глюкозы и работу щитовидной железы
📌 Даже 20 минут дневного света в день — это вклад в здоровье
Свет — это терапия ✨
Берегите биоритмы — берегите себя. 💛
#тирамед